أعراض الحمل المزعجة وكيف تتخلصين منها

يصحب فترة الحمل فى الغالب ظهور الكثير من اعراض الحمل والتى تسبب ازعاجاً شديداً للمرأة الحامل, بعض هذه الاعراض قد يختفى بسرعة والبعض الآخر يستمر لفترات طويلة.

أيضأ فان بعض اعراض الحمل المزعجة قد تحدث خلال الاسابيع الاولى من الحمل, بينما تحدث اعراض اأخرى قرب موعد الولادة.

تظهر بعض أعراض الحمل في وقت مبكر من الحمل ثم تزول، لتظهر مرة اخرى في وقت لاحق. جميع هذه الاعراض هي جزء طبيعي من الحمل. ومعظم هذه العراض تسبب قلقا وارباكا للمرأة الحامل.

فى السطور القليلة التالية سنتعرف معك عزيزتى على كيفية مواجهتها والتغلب عليها أو على الأقل التخفيف من حدتها.

غثيان الحمل او القيء

من الشائع جدا والطبيعي ان تشعر المرأة الحامل بالغثيان. وغالبا ما يظهر الغثيان في بداية الحمل، عندما يبدأ الجسم بالتعود على مستويات الهرمونات العالية. وعادة ما يزول الغثيان في الشهر الرابع من الحمل.

قد تشعر الحامل بالغثيان طوال النها, ولكن غالباً ما يزداد الغثيان في فترة الصباح، عندما تكون المعدة فارغة، او اذا لم تتناولي الطعام بكمية كافية. ولذلك، فان هذه الحالة تسمى “غثيان الصباح”.

كيف تواجهين اعراض غثيان الحمل

– تناولي وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات، بدلا من ثلاث وجبات في اليوم.
– قد يكون القليل من الزنجبيل مفيدا ايضا ضد الغثيان.
– تناولي الطعام ببطء وامضغيه بشكل كامل.
– اتصلي بالطبيب اذا كان القيء شديدا ودائما، اذ انه قد يسبب الجفاف ويتطلب الاهتمام الفوري.
– اذا شعرت بالجوع ولكنك تعانين من الغثيان، حاولي تناول أطعمة مثل الموز، الارز والشاي.
– اذا كانت لديك حساسية للروائح القوية، تناولي الاطعمة الباردة او بدرجة حرارة الغرفة للحد من الرائحة.
– اذا كنت تعانين من غثيان الصباح، حاولي تناول الاطعمة الجافة، مثل حبوب الصباح، الخبز المحمص او الشابورة قبل ان تقومي من السرير. بالاضافة الى ذلك تناولي الاطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم او الجبن الخالي من الدهون قبل النوم، حيث يستغرق البروتين وقتا اطول للهضم.
– تجنبي تناول الاطعمة الغنية بالتوابل، المقلية او الدهنية.
– تناولى الكثير من الماء خلال النهار على فترات متباعدة, وأكثرى من شرب عصائر الفاكهة الطبيعية مثل عصير التفاح او العنب.

الشعور بالتعب والارهاق

وهما من من اعراض الحمل الشائعة. وقد يكون سبب ذلك ان طفلك ينمو ويحتاج الى المزيد من الطاقة. وقد يدل ذلك على الاصابة بالأنيميا (فقر الدم) وهي ظاهرة شائعة أثناء الحمل.

كيف تواجهين اعراض الشعور بالارهاق

– حافظي على التوازن بين الاسترخاء والنشاط.
– حافظي على جدول زمني منتظم قدر الامكان.
– ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميا لتزيد من مستوى طاقتك.
– اذا شعرت ان لديك فقر الدم، احرصي على الذهاب الى الطبيب لاجراء اختبار دم.
– حاولي الحصول على الكثير من الراحة، اخلدي للنوم في وقت مبكر وخصصي وقتا قصيرا للنوم خلال النهار.

كثرة التبول

ينمو رحمك وطفلك مما يخلق ضغطا على المثانة. الضغط الحاصل على المثانة يسبب الحاجة المتكررة للتبول، خصوصا في الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل. وسوف تعود هذه الظاهرة مرة أخرى في الاشهر الثلاثة الاخيرة من الحمل، عندما ينزل راس الطفل الى منطقة الحوض قبل الولادة.

كيف تواجهين الرغبة فى كثرة التبول

– لا ترتدي الشرابات الطويلة, الملابس الداخلية او السراويل الضيقة.
– اذا شعرت بحرقان اثناء التبول، اذهبي الى طبيبك، فقد يكون ذلك علامة على وجود التهاب في المسالك البولية.

متاعب عامة

يصاب جسم المرأة ببعض المتاعب التي تؤثر في أجزاء متفرقة منه بشكل سلبي مثل النوم بكثرة و زيادة حرارة الجسم وتضخم اللثة و الشعور بالحكة في الجلد والإصابة بالفطريات نتيجة زيادة الإفرازات من المهبل والإصابة بالصداع والغثيان وحرقة المعدة والحموضة والشعور بطعم غير مستحب في الفم والتبول بشكل مستمر والإصابة بالضعف والوهن العام في الجسم.

اقرأى المزيد:

• أهم موانع الحمل الطبيعية
• كيف يحدث الحمل
• اختبار الحمل بالابرة
• ما هي علامات الحمل بولد ذكر؟
• الحمل خارج الرحم… الأعراض والعلاج

[tubepress mode=”tag” tagValue=”للتغلب على اعراض الحمل المزعجة”]