أسرع علاج منزلى للامساك المزمن بالأعشاب والغذاء

فى هذا الموضوع سنتعرف على أسرع علاج منزلى للامساك المزمن بالأعشاب والغذاء. وبداية يمكن تعريف الامساك بأنه حالة مرضية يكون فيها البراز سميك وجاف مصحوب بألم عند التبرز. ويرجع السبب الرئيسي للاصابة بالامساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز.

ويحدث هذا غالباً لأن الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء مثل الألياف, أو لأن البراز يظل لفترة طويلة داخل المستقيم (وهو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), مما يجعل الأمعاء تقوم بامتصاص معظم الماء الموجود داخل البراز فينتج عنة براز جاف وصلب.

والسؤال الآن: ما هى المواد الغذائية المفيدة لعلاج الامساك المزمن؟ هذا ما سنجيب عنه فى السطور القليلة التالية…

طرق علاج الامساك بالغذاء

– تناول فيتامين E بمعدل 600 وحدة قبل الوجبة ليساعد في علاج القولون.

– تناول الثوم بمعدل 2 حبة باليوم مع الأكل حيث يساعد فى قتل البكتيريا الضارة بالقولون.

– تناول فيتامين هـ مع الكالسيوم والمغنيسيوم ليساعد على انقباضات العضلات.

– فيتامين سي بمعدل 5000 – 20000 ملجم يومياً موزعة على مرتين.

– الفيتامنات والمعادن المتنوعة لتعويض الناقص منها.

– مادة بكتين التفاح بمعدل 500 ملجم يوميا حيث أنه غني بالألياف الغذائية.

– استخدام الأمينوسيد ليساعد على حركة الأمعاء ومتوفر في زيت الكتان وزهرة الربيع.

طرق علاج الامساك بالأعشاب

– الصبار يعالج الامساك حيث يساعد فى تنظيف الجهاز الهضمي كما يساعد على تطرية وليونة البراز, قم بشرب نصف كوب من عصيرالصبار مرتين صباحاً مساءً, كما يمكن مزجه مع كوب من شاي الأعشاب.

– الزنجبيل يساعد الجهاز الهضمي ويسهل مرور الطعام خلال الأمعاء.

– عصارة النبات الشوكي يساعد على طراوة البراز.

– أعشاب أخرى مثل أوراق السنا.

نصائح طبية مفيدة لعدم الاصابة بالامساك

– يجب ممارسة رياضة المشى لمدة 20 دقيقة يومياً فان هذا يساعد على علاج الامساك حيث تساعد الرياضة الأمعاء فى سهولة اخراج الفضلات.

– لا تستخدمى منتجات تحتوي على زيوت المعادن لأنها تتفاعل مع امتصاص الفيتامينات.

– يجب علاج الأمراض المسببة للإمساك مثل القولون العصبي.

– اشربى كمية كبيرة من الماء بمعدل 8 – 10 أكواب كل يوم حتى ولو لم تكن عطشان ولعلاج الامساك بسرعة تناول كوب ماء كل عشر دقائق لمدة نصف ساعة.

– كلى التين والبرقوق والخوخ لأنه يساعد على الاسهال.

– أكثرى من تناول من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والنخالة والرز البني والحبوب والهليون والملفوف والجزر والباميا والبطاطا الحلوة والموز والمشمش والتفاح والعنب والكرز والتين والخوخ.

– اشرب عصير الشعير باستمرار.

– اذهب للحمام في وقت محدد كل يوم حتى اذا لم تشعر بالحاجة الى ذلك.

– اتبع وجبات قليلة الدهون.

– لا تستهلك منتتجات الألبان والوجبات الطرية واللحوم والطحين الأبيض والملح والكافين والسكر . لأنها صعبة الهضم وبدون ألياف.