وصفة فعالة ومجربة لتخسيس البطن بسرعة

من أجل التخلص من سمنة البطن لابد من البدء فى ممارسة التمرينات الرياضية وعمل تمرينات البطن. وينصح بشرب مشروب الشاى بالنعناع أو الشاى بالليمون قبل وجبة الغداء وقبل وجبة العشاء.

مع الاعتماد على طبق السلطة الخضراء المكون من البقدونس والكرفس والفلفل الأخضر والشبت مع بعض قطرات من زيت الزيتون. مع اهمية شرب كميات كبيرة من الماء النقى.

ما هى أسباب ظهور الكرش؟

• أكل الفاكهة او شرب عصائر الفاكهة بعد الأكل مباشرة يسبب زيادة معدل التخمر فى البطن مما يسبب حدوث الانتفاخ وتكون الغازات وبالتالى يؤدى الى تكون الكرش.
• وجود مشاكل صحية فى القولون.
• أكل المعجنات والفطائر والبيتزا بكثرة.
• مضغ اللبان بكثرة يسبب تكون الغازات فى البطن.

لذلك يجب الاعتدال فى تناول الاطعمة المذكورة.

اقرأى المزيد عن الرجيم:

• اسهل طريقة للتخسيس فى المنزل
• اكلات للرجيم والحفاظ على الوزن
• رجيم و تمرينات لتخسيس منطقة البطن من دكتور أحمد دياب
• استمتع بغذائك مع رجيم بدون حرمان أو جوع
• اكلات للرجيم كيك الشيكولاتة للريجيم

للمزيد شاهدى الفيديو التالى عن طرق تخسيس البطن

[tubepress video=”rthdSI-CmqI” autoplay=”true”]