التصنيف: علاج الصداع

وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام لاصقة كهربائية تم تصميمها خصيصا لعلاج الصداع النصفي والغثيان المصاحب له، بحيث تعمل بشكل أفضل من الأدوية التقليدية.

اللاصقة الحديثة تعالج الصداع النصفي وتحديدا الصداع المصحوب باضطرابات في الحواس، كالحساسية تجاه الضوء والأصوات الصاخبة. وتعتبر اللاصقة آمنة للاستعمال للجميع باشتثناء بعض الحالات المرضية مثل مرضى القلب وضغط الدم الذين يتعاطون أدوية مضادة للاكتئاب.

وبعد استخدام اللاصقة لمدة ساعتين، توقف الصداع بالكامل لدى 18% من عينة الدراسة، فيما خفَّ الصداع بشكل كبير عند 53% منهم، ولم يعاني 84% من الغثيان بشكل كبير.

وتستخدم اللاصقة لمرة واحدة فقط, وتعمل بواسطة زر متصل ببطارية, وتوضع على الذراع العلوي لترسل حوالي ستة مللي جرام ونصف من مادة “سوماتريبان” المعالج للصداع النصفي على مدى أربع ساعات عبر الجلد مرورا بالمعدة.

للمزيد شاهد الفيديو التالى عن علاج الصداع النصفى ومضاعفاته باللاصقة الكهربائية

[tubepress mode=”tag” tagValue=”لاصقة كهربائية لعلاج الصداع ومضاعفاته”]

يمثل الصداع النصفي وغيره من أنواع الصداع الأخرى مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يمارسون أعمال مختلفة، حيث يتسبب في تقليل كفاءتهم الإنتاجية بنسبة كبيرة، فضلا عن كون الشكوى من الصداع النصفي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا في عيادات الأطباء. وعلى الرغم من أن العلاج بالعقاقير والأدوية قد اثبت فعالية، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع غالبا ما يلجأون إلى استخدام مجموعة متنوعة من الوصفات العلاجية التكميلية والبديلة.

يتسبب الإجهاد المزمن والضغوط في تطور أنواع الصداع المختلفة بما فيها الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر، لذلك لم يكن غريبا ان تتم دراسة بعض طرق العلاج البديلة التي تهدف إلى تخفيف نسبة التوتر بدقة وان يتم اعتمادها كأساليب فعالة لدى بعض المرضى الذين يعانون من الصداع مثل العلاج بالارتجاع البيولوجي والاسترخاء، بالإضافة إلى بعض طرق علاج الصداع الغير تقليدية الأخرى مثل الوخز بالإبر، والتدليك، والأعشاب، والحميات الغذائية، والتي تتمتع جميعها بدرجات متفاوتة من الفعالية.

الارتجاع البيولوجي لعلاج الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى

الارتجاع البيولوجي هو أسلوب علاج يهدف إلى تمكين الشخص المريض بالصداع من تعلم مهارات الحد من التوتر عن طريق إمداده بمعلومات حول درجة شد العضلات، درجة حرارة الجلد، وموجات المخ، والعديد من العلامات الحيوية الأخرى. تتم هذه الطريقة في العلاج من خلال وضع مجسات استشعار معدنية صغيرة تسمى الأقطاب على الجلد لتقوم بقياس درجة توتر العضلات أو درجة حرارة الجلد وعرض هذه المعلومات كأرقام او موجات كهربائية أو صوتية على شاشة، فنجد مثلا ان هذه المعلومات قد تشير الى حالة التوتر التي تقلل من درجة حرارة الجلد بسبب انقباض الأوعية الدموية، في حين أن حالة الاسترخاء تتمثل في توسع الأوعية الدموية وبالتالي يصبح الجلد دافئا.

وتشير نتائج العديد من الدراسات الى وجود تغييرات في تدفق الدم في المخ أثناء نوبات الصداع النصفي وفي الفترات الخالية من الألم بين النوبات، لذلك ومن خلال التدريب على أساليب الارتجاع البيولوجي، يمكن للشخص أن يؤثر على حجم تدفق الدم إلى المخ وبالتالي التحكم في نوبة الصداع بشكل أفضل.

كما تشير معظم الدراسات إلى أن الارتجاع البيولوجي له القدرة على تقليل معدل الإصابة بنوبات الصداع ومدتها عند الأطفال والبالغين على حد سواء. وبشكل عام استطاع تأثير العلاج بالارتجاع البيولوجي ان يجعله قابلا للمقارنة مع الكثير من العقاقير المستخدمة لعلاج الصداع المزمن، وان يوصى به كعلاج مبكر لنوبات الصداع النصفي المتكررة.

السيطرة على التوتر والإجهاد كعلاج للصداع النصفي

تتسبب الأحداث المختلفة في الحياة والتي تزيد من التوتر والقلق والاكتئاب لدى الأشخاص في إصابتهم بنوبات مزمنة من الصداع النصفي وغيره من أنواع الصداع الأخرى. وتشير الدراسات إلى أن اتباع طريقة علاج تتمثل في التحكم في القلق والتوتر وتناول أدوية معينة مضادة للاكتئاب يؤدي إلى تقليل الصداع والأعراض المتعبة المرتبطة به وتخفيف استعمال مسكنات الألم.

ومن المفيد أن تقوم باتباع نمط حياة مناسب يتكون من ممارسة عادات تساعد على الاسترخاء بانتظام مع عادات أخرى صحية مناسبة مثل الحصول على قسط كاف من النوم يوميا واتباع نظام غذائي صحي. ويمكن تعلم العلاج بالارتجاع البيولوجي والتدريب على الاسترخاء في أي من أقسام علم النفس والطب النفسي والطب التكاملي في العديد من المراكز الطبية.

علاج الصداع النصفي بالوخز بالإبر

الوخز بالإبر هي طريقة علاج صينية قديمة تتمثل في إدخال ابر صلبة رفيعة جدا في نقاط معينة من الجسم. تعتمد هذه الطريقة في العلاج على نظريات الطب الصيني القديم التي ترى قدرة الوخز بالإبر على المساعدة في علاج الصداع عن طريق تنشيط قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والتغلب عليها بتصحيح اختلالات الطاقة الجسدية.

في هذا العلاج يتم التحكم بما يعرف ب “تشي” وهو مطلح يطلق على الطاقة الجسدية التي تدور في مدارات وخطوط محددة داخل لجسم، ويؤمن المعتقدون به ان الصداع النصفي وآلام أنواع الصداع الأخرى تحدث عندما يحدث خلل في التدفق الطبيعي للتشي في الجسد، مما يؤدي إلى اختلال في توازن الطاقة، فيستطيع العلاج بالوخز بالإبر ان يقوم بتصحيح هذا الاضطراب في الطاقة لاستعادة توازن الصحة البدنية والعقلية والعاطفية.

[tubepress mode=”tag” tagValue=”وصفات علاجية بديلة للصداع النصفي”]

علاج الصداع النصفي بالتمرينات الرياضية  وفيتامين B2

بالنسبة لمعظم الناس الذين يعانون من نوبة صداع عرضي تمر بهم، يكون الحل الشافي لهم هو تناول حبتين من المسكنات لعلاج الصداع، أما بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الصداع النصفي بشكل مزمن فالحل لا يكون سهل لهذه الدرجة، ففضلا عن ان العديد من أدوية الصداع النصفي لها آثار جانبية تتراوح بين الغثيان وتقرحات المعدة وزيادة نسبة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وحتى النوبة القلبية، نجد ما يقرب من ثلثي المرضى الذين يتناولون هذه الأدوية لا يشعرون بتحسن او نتائج مرضية. ووفقا لأحدث البحوث هناك الكثير مما يمكنك فعله لعلاج الصداع النصفي.

على الرغم من أن الباحثين لم يتمكنوا من تحديد السبب الرئيسي وراء حدوث الصداع النصفي، إلا انهم يعلمون جيدا التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسد وقت الإصابة به، فعندما تكون الخلايا العصبية في المخ محفزة لدرجة كبيرة فإنها تقوم بإفراز مواد كيميائية تسبب التهاب وتورم في الأوعية الدموية الموجودة في منطقة في الرقبة والرأس. لذلك حاول العلماء التوصل إلى طرق علاجية مستمدة من هذه الأعراض، ونذكر هنا عدة وصفات علاجية طبيعية للصداع النصفي والتي تساعد على منع حدوثه وتقليل نسبة تكرار نوبات الصداع النصفي:

• علاج الصداع بممارسة التمارين الرياضية

منذ زمن طويل يوصي المعالجون الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بممارسة الرياضة، وحديثا ظهرت دلائل جديدة تدعم نظرية علاج الصداع النصفي بممارسة النشاط البدني، ففي دراسة أجرتها جامعة غوتنبرغ في السويد عام 2011 على عينة عشوائية وجد الباحثون أن التمارين الرياضية كانت فعالة في علاج الصداع النصفي بنفس درجة فعالية احد الأدوية المعروفة لعلاجه وهو توباماكس.

استغرقت هذه الدراسة ثلاثة أشهر، وطلب من ثلث المرضى فيها ان يقوموا بممارسة التمارين الرياضية على دراجة ثابتة لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا، في حين أن الثلث الآخر طلب منه ان يتناول دواء معالجة الصداع النصفي مع زيادة الجرعة تدريجيا إلى أعلى حد يمكن تناوله (بحد أقصى 200 ملليغرام يوميا).

كانت نتيجة الدراسة ان كل من المجموعتين خلصوا الى نتيجة واحدة وهي قلة عدد نوبات الصداع النصفي، مع مرور 33 % من مستخدمي الدواء بآثار جانبية ضارة، في حين لم يمر أعضاء مجموعة التمرينات الرياضية باي منها. وخلص الباحثون في نتيجة الدراسة الى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعد علاجا فعالا لمرضى الصداع النصفي الذين لا يرغبون في نظام علاج يتضمن تناول أدوية يوميا، وهي النتيجة التي أيدها الأطباء ورأوا ان هذه النتائج هي نتائج مشجعة.

كيف تساعد التمارين الرياضية على علاج الصداع النصفي: ممارسة الرياضة بشكل منتظم دون مجهود شاق يساعد على تخفيف حدة التوتر وتجنب الإجهاد ويعد بمثابة علاج فعال ومعروف لكثير من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي، كما تحفز أيضا ممارسة الرياضة الجسم على إفراز مادة الاندورفين التي تعد بمثابة مسكن جيد وطبيعي للألآم.

كم ممارسة الرياضة المطلوب للعلاج: يوصي قسم الصحة والخدمات البشرية بممارسة 150 دقيقة من التمرينات الرياضية الخفيفة أو 75 دقيقة من التمرينات القوية أسبوعيا، مع توزيع أوقات الممارسة على فترات مماثلة على مدار الأسبوع. مع العلم ان التمارين الشديدة والكثيفة يمكن أن تؤدي الى زيادة وتحفيز الإصابة بالصداع النصفي بدلا من علاجه لذلك لابد من توخي الحذر في تحديد الكم المناسب من الممارسة.

• علاج الصداع بالريبوفلافين (فيتامينB2)

توجد مادة الريبوفلافين او فيتامين B2 في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وهي تساعد على حماية الخلايا من عملية التأكسد الضارة كما تساهم في زيادة النشاط والطاقة في الجسم. وقد تم إجراء تجربة لقياس مدى فعالية مادة الريبوفلافين في منع الإصابة بالصداع النصفي، ووجد ان 59% من المرضى الذين تناولوا 400 مليجرام من فيتامين بي يوميا لمدة ثلاثة أشهر قد انخفضت لديهم معدلات حدوث الصداع النصفي إلى 50٪ او أكثر.

كيف يساعد الريبوفلافين على علاج الصداع النصفي: عرف الريبوفلافين كعلاج وقائي فعال ضد حدوث الصداع النصفي، فقد تم تسجيل تجارب واسعة النطاق عن نجاحه في خفض مرات حدوث الصداع النصفي عند تناوله بجرعات مرتفعة (400 ملغ يوميا)، مع ملاحظة انه في حالة حدوث نوبة الصداع النصفي فعلا فإنه لا يساعد في تقليل الألم أو طول زمن الإصابة به.

الجرعة المناسبة للعلاج: الجرعة الموصي بها هي 400 مليجرام يوميا لمدة ثلاثة أشهر، كما ينصح الباحثون أيضا بتناول الريبوفلافين مع مكملات غذائية تحتوي على فيتامين B نظرا لأن الريبوفلافين يزيد من امتصاص المواد الغذائية الأساسية الأخرى بما فيها الحديد والزنك وحمض الفوليك، وفيتامين B3وفيتامين B12، كما يمكن أن يساعد فيتامين B1 على زيادة مستويات الريبوفلافين.

أفضل المصادر الغذائية للريبوفلافين: الكبد ولحم البقر الخالية من الدهون، لحم الضأن، لحم الغزال، الحبوب الكاملة، المتفحم، واللبن الزبادي والحليب قليل الدسم، والبيض، واللوز، والفطر كريمين، والهليون, البروكلي والسبانخ. ويجب تخزين هذه المواد الغذائية بعيدا عن الضوء الذي يدمر فيتامين B2.

 مشاهد فيديو عن علاج الصداع النصفي:

[tubepress mode=”tag” tagValue=”علاج الصداع النصفي بالتمرينات الرياضية”]

[tubepress mode=”tag” tagValue=”علاج الروماتويد والصداع والغضروف بالنحل”]

تحدثنا فى هذه المقالة عن الصداع وانواعه المختلف كما تحدثنا عن أسبابه وطرق علاجه بالتفصيل, واليوم سنتحدث بشئ من التفصيل عن الصداع النصفى أسبابه وطرق علاجه.

فى الصداع النصفى Migraine غالباً ما يصيب الألم جانباً واحداً من الرأس ويعقب ذلك الشعور بالغثيان والميل للقئ، وهو واحد من اشد أنواع الصداع وأقساها على المريض وقد يكون سبب الصداع النصفي التمدد المتزايد أو التورم أو خفقان شرايين الرأس.

وقد تؤدي بعض الاطعمة مثل الشكولاتة وبعض انواع الجبن إلى حدوث مرض الصداع النصفي لدى بعض الاشخاص، ويتكرر الصداع النصفي من حين لآخر ويكون مؤلماً في معظم الاحوال حتى يضطر المريض إلى ملازمة الفراش.

وقد يعاود الصداع النصفي Migraine المريض عد ة مرات في الأسبوع الواحد، ويسبق النوبة عادة ظهور شعاعات تتراقص امام العين أو أضواء متوهجة كالومض الخاطف أو يرى المريض بقعة مظلمة في مجال رؤية العين، وبعض المرضى تدمع عيونهم دموعاً بغزارة رغما عنهم، وقد تعانى العين من حدوث زغللة فى الرؤية.

وقد يحدث تنميل في الذراع أو الأرجل. وفى اطار جهود الاطباء لعلاج الصداع النصفي فانهم يصفون أدوية مختلفة للمساعدة على تقليل ورم الشرايين الدماغية خلال نوبة الصداع النصفي.

وقد يلجأ بعض مرضى الصداع النصفي إلى استخدام اسلوب التغذية الحيوية المرتدة وهي طريقة تعلم السيطرة على عمليات الجسم التي عادة لا تكون تحت السيطرة الذاتية، فقد تعلم الناس كيف ينظمون سريان الدم فى الشرايين والأوردة، وتنظيم ضغط الدم، وحرارة الجسم والموجات الدماغية ودقات القلب وغيرها من الوظائف الحيوية فى أجسامهم.

ويسيطر عادة الجزء التلقائي بالجهاز العصبي على هذه العمليات آلياً ويمكن للناس أيضاً استعمال التغذية الحيوية المرتدة لكي يتعلموا مرة اخرى كيفية تحريك عضلاتهم التي خرجت عن سيطرتهم نتيجة ضرر أصاب الدماغ ناجم عن صدمة قوية، ومن خلال أسلوب التغذية المرتدة يمكن لمرضى الصداع النصفي تعلم كيفية رفع درجة حرارة الجسم بأنفسهم وبأيديهم دون اللجوء الى استخدام الأدوية, وهذا الاسلوب يعمل على تقليل اندفاع الدم بصورة غير مباشرة إلى الرأس وهو يعني تقليل انقباضات وخفقان الشرايين الموجودة فى الدماغ.

علاج الصداع النصفى

من بين الأعشاب المستخدمة لعلاج الصداع النصفي والوقاية من حدوثه, كان للينسون القدر الأكبر من التأثير والفعالية فى علاج الصداع النصفى في التجارب السريرية. ويعتبر الينسون هو العلاج الأكثر شعبية بالنسبة للوقاية من الصداع النصفي. وأظهرت الدراسات أنه مفيد وجيد التحمل، مع آثار جانبية محدودة جدا. ومع ذلك، فإن الأدلة ليست مقنعة على أن هذه العشبة هو أكثر فعالية من العلاجات البديلة, لذلك فان المزيد من التجارب السريرية مطلوبة للحصول على نتائج أكثر دقة وموثوقية.

علاج الصداع النصفى بالزيوت العطرية

– من الطرق المتبعة فى طب الأعشاب هو العلاج بالروائح Aromatherapy. في كثير من الممارسات الطبية التقليدية، يمكن استخدام الزيت العطري ببساطة عن طريق الشم أو عن طريق تطبيقه على الجلد حيث يعتقد بأنه يساعد على الاسترخاء وتقليل الاحساس بالألم. وتشير الروايات الشعبية الى أن استخدام زيت الخزامى وزيت الزنجبيل وزيت النعناع قد يساعد في تخفيف التوتر الناتج من الاصابة بالصداع النصفى. هذه الزيوت، على سبيل المثال، يمكن استعمال هذه الزيوت فى تدليك الرأس بكميات صغيرة للمساعدة في تخفيف التوتر والصداع.

التغييرات الغذائية لعلاج الصداع النصفي

بعض الأطعمة مثل الشوكولاته والجبن، والحمضيات، والنبيذ الأحمر، وغيرها، قد تسبب الصداع لدى الأشخاص ذوى القابلية للاصابة بالصداع النصفى. من أجل الوصول الى علاج طويل الأمد من الصداع النصفى, فانه من المهم تحديد وتقليل محفزات الصداع المرتبطة بالأغذية (جنبا إلى جنب مع العوامل الأخرى, بما في ذلك التوتر والحرمان من النوم، والتعب). ويمكن أن يتم ذلك عن طريق الحفاظ على مذكرات دقيقة عن الصداع وعادات الأكل. حتى الآن، تم إجراء عدد قليل من المحاولات عن تأثير التغييرات الغذائية لتحديد ما اذا كانت التغييرات الغذائية يمكن أن تقلل من آلام الصداع.

ومع ذلك، فقد لوحظ انخفاض كبير في الصداع النصفي عندما يتم خفض استهلاك الدهون الغذائية. وتشير دراسات أخرى بأن تكميل النظام الغذائي مع أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يكون مفيدا. وتشمل غيرها من المكملات الغذائية المفيدة المحتملة المغنيزيوم، الريبوفلافين، أنزيم Q10 والميلاتونين. مرة أخرى، هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث حول هذه المكملات الغذائية لتحديد مدى سلامتها وفعاليتها فى علاج الصداع النصفى.

نظرا لعدم وجود بيانات موثوقة عن فوائد النظم الغذائية فى التعامل مع الصداع النصفى, فمن الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب تخطي وجبات الطعام, لأن ذلك قد يؤدي إلى هجوم حاد للصداع النصفي. أيضا، تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي جديد أو تناول أي أدوية جديدة، بما في ذلك الفيتامينات والأعشاب، والمكملات الغذائية.

[tubepress mode=”tag” tagValue=”تقرير طبي عن علاج الصداع”]

الصداع ليس مرضاً فى حد ذاته، وانما هو أحد الاعراض التى قد تنتج من الاصابة بأمراض أخرى سواء كانت جسدية أو نفسية. والصداع يعتبر من أكثر الأمراض انتشارا بين الناس.والصداع يظهر فى صورة ألم تتراوح شدته وقد يظهر فى الراس كلها أو فى جزء منه, وأحيانا يمتد هذا الألم إلى الرقبة والكتفين. والصداع قد يستمر لعدة أيام أو قد يستغرق اقل من ساعة.

وأسباب الصداع متنوعة ومتعددة, ومنها تقلص عضلات الرأس أو اصابتها بجرح, أو خفقان الشرايين التي تغذي فروة الرأس. أيضا توتر العين والتهاب الجيوب الأنفية أو اعراض الحساسية قد تؤدى الى حدوث الصداع. وفي حالات نادرة يمكن أن يحدث الصداع نتيجة وجود ورم فى الدماغ. وفيما يلى سرد لأهم الأسباب التى تؤدى الى حدوث الصداع:

أسباب الصداع العضوية

– التهاب الجيوب الأنفية.
– آلام الأسنان.
– الاصابة بالزكام أوالأنفلونزا.
– ارتفاع ضغط الدم.
– اضطرابات العين مثل قصر النظر والتهاب أعصاب العين.
– التهاب الأذن الوسطى.
– ارتفاع وانخفاض السكر في الدم.

أسباب الصداع غير العضوية

يحدث الصداع غالبا نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية) أو نتيجة لأسباب عاطفية ونفسية، أو تغير في بعض أنماط السلوك المعتاد مثل تغيير مواعيد النوم وعدم الحصول على الوقت الكافى للنوم، أو حدوث تغيير مفاجئ في درجات الحرارة. وقد يكون سبب الصداع وراثيا وخصوصا الصداع النصفي، وتعتبر الضوضاء وايقاع الحياة السريع سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع عند معظم الناس.

أنواع الصداع

الصداع الحاد

وهو نادر الحدوث ويستمر لوقت قصير ومعظم الاشخاص الذين يعانون من الصداع الحاد يسعون لاستشارة الطبيب بسبب قلقهم من استمرار الصداع الحاد، وفي معظم الحالات فإن الراحة وعدم تعاطي الأدوية كافيان جدا لعلاج الصداع تماما. أما الصداع المزمن فيحدث بصورة منتظمة، وقد يستمر لبضعة أيام.

الصداع النصفي

وفى هذا النوع من الصداع غالباً ما يصيب الألم جانباً واحداً من الرأس ويعقب ذلك الشعور بالغثيان والميل للقئ، وهو واحد من اشد أنواع الصداع وأقساها على المريض وقد يكون سبب الصداع النصفي التمدد المتزايد أو التورم أو خفقان شرايين الرأس. اقرأ المزيد من التفاصيل عن علاج الصداعى النصفى هنا

الصداع التوتري

وهو أكثر انواع الصداع شيوعاً وهو مرتبط بإزدياد توتر عضلات الوجه فعندما يكون الشخص متوتراً أو متعباً أو واقعاً تحت تأثير توتر بدني أو ذهني فإن هذه العضلات تنكمش وهو ما ينتج عنه الصداع التوتري، ويعاني المريض من الم في الرأس أو في مؤخرة الرأس والعنق ويمكن تخفيف حدة الصداع التوتري باستخدام عقاقير لتخفيف حدة الالم.أدوية عشبية

فى حالة الاصابة بنوبة من نوبات الصداع فينصح بالأتي:

– تجنب الجلوس أمام الكمبيوتر
– تجنب الجلوس في مكان شديد الإضاءة
– تجنب القراءة
– تجنب الحديث لفترة طويلة على المحمول
– تجنب تناول الأجبان الصفراء
– التوقف عن التدخين
– تجنب تناول الشوكولاته
– تجنب تناول عصير الحمضيات، والمشروبات الغازية. فهى تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف

علاج الصداع

ان تناول المسكنات لا يعد الحل الأمثل للتغلب على الصداع, وهناك وسائل أكثر فاعلية لعلاج الصداع من أهمها:

– التمدد والاسترخاء في مكان ذى اضاءة خافتة وتهوية جيدة.
– الاكثار من تناول السوائل.
– شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.
– وضع كمادات باردة على الصدغين .
– الضغط على الصدغين وهما المنطقة المحاذية للعين بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.
– أخذ حمام بارد حيث يعيد توازن الدورة الدموية.

وفى النهاية يجب ألا تستخف بنوبات الصداع الذي يؤثر سلبيا على السلوك العام للفرد، حيث اكدت الدراسات أن معظم جرائم القتل العشوائى يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الشديد الناتج من الصداع، كذلك فان قدر كبير من حوادث المرور يكون نتيجة تعرض السائق انوبة من الصداع الشديد، علاوة على ذلك فان الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار.