– عصير الرمان الحامض: تناولي كوب من عصير الرمان الحامض + ملعقة كبيرة من السكر ويوضع على نار هادئة حتى يصبح له قوام ظاهر، وبعد أن يبرد يتم تناوله. ويمكن الاحتفاظ بالخليط في زجاجة محكمة الإغلاق لإستخدامه عند اللزوم.
– كمادات الماء المثلج: لديك 50% فرصة للتخلص من الصداع في غضون 3 دقائق بوضع الكمادات المثلجة على الرأس.
– الأسبرين: تناول الأسبرين يوم وترك، في دراسة على 22,000 شخص والذين تناولوا 325 ملي جرام أسبرين يوم وترك تحسنت عندهم نوبات الصداع كثيراً فهو يساعد على الوقاية من الصداع.
– الإستعانة بمجفف الشعر: يزول الإحساس بالألم عند المرضى بمجرد وضع الرأس تحت مجفف الشعر حيث تعمل السخونة الناتجة على إزالة توتر الأوعية الدموية للإحساس بالألم.
– الأكلات الغنية بالماغنيسيوم: بعض الدراسات بينت أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من نقص بالماغنيسيوم، والأكلات الغنية بهذا المعدن هي: الفول السوداني، العدس المسلوق، السبانخ، الكورن فلكس، الدقيق الأسمر, الخضراوات الورقية داكنة اللون والفواكه والمكسرات وبذور دوار الشمس.
– حمام القهوة الساخنة: وضع القدمين في وعاء مليء بمشروب القهوة الساخنة إلى أقصى درجة يمكن تحملها. كما يمكن تناول 1-2 كوب من القهوة. ويجب اتباع هذه الوصفة بمجرد قدوم النوبة.
– الزبيب: ينصح بأكل كمية من الزبيب مع مراعاة مضغه جيداً بمجرد بدء النوبة.
– التفاح: تناولي تفاحتين يومياً على الأقل، واحدة ضمن طعام الإفطار وأخرى قرب موعد العشاء.
– الزيوت العطرية: الدهان بالزيوت العطرية واستنشاق عطرها مثل اللافندر أو زيت الريحان له تأثير جيد على الحد من هذه النوبات.
أطعمة يجب الإمتناع عنها عند الشعور بالصداع النصفى:
الشوكولاته، الأجبان وبالأخص القديمة, الكريمة الحامضة، الروب ومشتقات الخميرة ومنتجان الألبان، الفواكه الحمضية، المعلبات، البصل،اللحوم، النقانق، الأكلات البحرية، الخل، الكتشب، صلصة السلطة، المخلالات، الفول، السكاكر الاصطناعية التي تحتوي على الأسبارتم وكذلك الببسي لأنه يحتوي على نفس المادة.
[tubepress mode=”tag” tagValue=”وصفة لعلاج الصداع المانع للنوم دامير صالح”]
5 فوائد لقشر الرمان لصحة الأسنان وعلاج السعال وأمراض القلب
كلنا نعرف الرمان وفوائده الغذائية والعلاجية العظيمة ولا أحد يستطيع أن ينكر هذه الفوائد الجمة, ولكن ماذا عن فوائد قشر الرمان؟. في السنوات الأخيرة زعم باحثون صينيون أن قشر الرمان يتمتع بفوائد علاجية عظيمة للغاية حيث يحتوي على ضعف المواد المضادة للاكسدة من التي تحتويها لب الفاكهه نفسها.
وفيما يلى سوف نلقي نظرة شاملة على كيف ولماذا قشر الرمان هو كنز من الفوائد الصحية.
فوائد قشر الرمان لصحة الأسنان
وغالبا ما تستخدم قشور فاكهة الرمان في مساحيق الأسنان ومعاجين الأسنان وعندما تؤخذ في شكل مسحوق مع الماء فإنه يساعد على علاج رائحة الفم الكريهة.
قشر الرمان مفيد للسعال والتهاب الحلق
وفقا للممارسات الطبية التقليدية إن قشر الرمان يساعد على علاج السعال واستخدامها في شكل مسحوق مع الماء كغرغره تساعد على علاج التهاب الحلق.
قشر الرمان عامل فعال للتخلص من السموم
الجميع يعرف أن المواد المضادة للاكسدة مكافحة للمواد السامة في الجسم وبالتالي الخصائص المضادة للأكسدة العالية في قشر الرمان هي أداة قادرة عند استخدامها على إزالة السموم من الجسم.
قشر الرمان غني بفيتامين C
يجب علينا في كثير من الأحيان شراء الفيتامينات غالية الثمن وهي تتواجد بكثرة في قشر الرمان. فيتامين C هو عامل النمو المكثف الذي يساعد على التئام الجروح والأنسجة والندبات.فهي تشكل البروتينات لبناء كتلة الجسم وهو عامل مهم في إصلاح وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان.
قشر الرمان فعال ضد أمراض القلب
قشر الرمان غني بمضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة هذه قادرة على حماية الكوليسترول LDL ضد الأكسدة, ليس فقط لأن أكسدة الكولسترول الضار في الجسم يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي، وهو عامل مساهم رئيسي فى أمراض القلب وأمراض أخرى. بل لأنه لا يمكنك أبدا الحصول على ما يكفي من المواد المضادة للاكسدة. لان الجسم دائما ما يحتاج المزيد والمزيد.
يستعمل مسحوق قشر الرمان فى الكثير من العلاجات النسائية أهمها تضييق المهبل.
وصفة لتضييق المهبل باستعمال قشر الرمان
الوصفة كالتالى قومى بشراء كمية من قشر الرمان المطحون من العطار. ثم بللى اصبعك بالماء وضعيها فى المسحوق وابداى الان بالدعك برفق فى منطقة المهبل الداخلية وليس من الخارج كما تفعل بعض السيدات.
ولكى تعرفى هل تقومى فعلا بالاستخدام الصحيح حاولى تناول قلب الرمان الابيض المر هل تشعرين باحساس غريب فى الفم ؟ هذا هو تقريبا ما سيحدث ايضا لمهبلك. اما الوصفات التى تؤخذ عن طريق الفم فهى غير مفيدة. الجدير بالذكر ان تلك الوصفة تكون قبل الجماع مباشرة بدقائق معدودة.
وصفة أخرى من قشر الرمان لتضييق المهبل
ضعى قشر الرمان المطحون فى بخاخة بلاستيك نظيفة بها ماء. قبل الجماع ب 10 دقائق قومى ببخ 3 بخات داخل المهبل. فهى وصفة جيدة ومفيدة.
[tubepress mode=”tag” tagValue=”وصفة من قشر الرمان لتضييق المهبل”]
تتأثر خصوبة الرجل بعوامل عديدة منها ما هو خارجى ومنها ما هو داخلى. فخصوبة الرجل ترتبط بشكل وثيق بعوامل داخلية نفسية مثل القلق والاضطراب والتوتر النفسى وعوامل أخري خارجية مرتبطة بنقص الغذاء وعدم معرفة أنواع الغذاء الهامة والمفيدة التي تزيد الخصوبة وترفع الكفاءة الجنسية لدى الرجل.
من هنا فان الغذاء يلعب دورا كبيرا فى زيادة خصوبة الرجل والمرأة على حد سواء. ولهذا السبب فان الاهتمام بتضمين غذاءك هذه العناصر الهامة من المؤكد انها ستؤدى الى تحسين قدراتك الجنسية وزيادة الخصوبة من خلال زيادة ومضاعفة أعداد الحيوانات المنوية المنتجة.
وفيما يلى قائمة بأهم الأغذية التى تساعد على زيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة:
الباذنجان الأسود لزيادة الشهوة الجنسية
الباذنجان الأسود يعمل على زيادة الشهوة الجنسية ويقضي على البرود والضعف الجنسي لدى الرجال والنساء. حيث يحتوي على كميات وفيرة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وهذه العناصر مجتمعة تلعب دوراً فعالا في تنشيط افراز هرمون التستوستيرون الذكري والأستروجين الأنثوي، وهذه الهرمونات تكون المصدر الأساسي لزيادة القدرة والحافز الجنسي لدى كل من المرأة والرجل.
بالاضافة الى ما سبق, فان الباذنجان يزيد الشهوة الجنسية لدى الرجال والنساء من خلال احتواءه على الألياف التى تعمل على تحفيز مراكز الاثارة الجنسية في المخ.
الثوم لقوة الانتصاب:
يعد الثوم من الأطعمة الجنسية الخارقة التى تزيد القدرة الجنسية لدى الرجل بدرجة كبيرة, حيث يحتوى الثوم على عنصر السيلينيوم وهى مادة فعالة فى تعزيز القدرة الجنسية للرجل كما تحافظ على سلامة الحيوانات المنوية.
كما يحتوى الثوم على فيتامين B6 ومادة الأليسين والتى تساعد على تدفق الدم فى الأجزاء الطرفية من الجسم ومنها القضيب الذكرى فتساعد على الانتصاب بسرعة وقوة وبالتالى تساعد على قوة الانتصاب لدى الرجل.
الأسماك بجميع أنواعها:
الأسماك من الأغذية التى تعتبر غنية جدا بأحماض أوميجا3 وهى مواد تساعد بقوة فى تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة كفاءتها فى الاخصاب الى درجة قد تساعد فى علاج حالات كثيرة من العقم لدى الرجال.
الفراولة لزيادة الشهوة الجنسية:
الفراولة وبعض الفاكهة الصيفية مثل التوت تزيد من الشهوة الجنسية لدى الرجال والنساء بنفس الدرجة على حد سواء. وقد أكد الأطباء أنه بالرغم من أن هذه الفاكهة قد لا تتمتع بنفس التأثير المباشر الذى يحدثه عقار الفياجرا، الا أن تناول كميات كبيرة من الفراولة يمكن أن يؤتى نتائج حاسمة وفعالة فى زيادة القدرة الجنسية فى غضون ساعات قليلة.
وترجع هذه الميزة الجنسية للفراولة الى احتواء بذورها على كميات كبيرة من عنصر الزنك. وبذور الفراولة تؤكل مع حبة الفراولة على عكس باقي أنواع الفواكه التي يعمد الكثيرون الى ازالة بذورها قبل أكلها. ومن المعروف أن الزنك هو من أكثر العناصر المرتبطة بالجنس حيث يحافظ الزنك على هرمون التستوستيرون الذكرى وهو الهرمون الأساسي في انتاج الحيوانات المنوية، كما أن الزنك يساعد في تسريع تهيئة جسم المرأة لممارسة الجنس، كما أن الحيوانات المنوية تحتوي في تركيبها على نسب عالية من عنصر الزنك.
الرمان بديل للفياجرا
ذكرت دراسة علمية في جامعة كاليفورنيا أن فوائد الرمان فى تنشيط القدرة الجنسية تنافس فائدة حبوب الفياجرا في علاج مشاكل ضعف الانتصاب والعجز الجنسي. وأكدت الدراسة أن هذه الفائدة التى يتمتع بها الرمان تعود الى وفرة ما يحتويه من مضادات الاكسدة التى تساعد على زيادة انتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل وزيادة كفاءتها فى الاخصاب. وقد وجد أن تناول كوب من عصير الرمان يومياً قد يغني الرجل عن تعاطي عقاقير التحفيز الجنسى سواء للرجل أو المرأة.
كما أن المواظبة على تناول كوب من عصير الرمان يومياً لمدة أسبوعين يحدث طفرة هائلة في معدلات افراز هرمون التوستيرون, مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على حد سواء.
الزكام أو الرشح كما يطلق عليه البعض هو التهاب يصيب الجزء العلوى من الجهاز التنفسي وخصوصا الأنف والبلعوم والحلق. والزكام من أهم أمراض الأنف و أكثرها شيوعا ويصاب به الكثير من الأشخاص وخصوصا فى الأوقات من السنة التى يكون فيها الطقس متقلباً وغير مستقر وكذلك الأوقات التى تشهد موجات شديدة من البرد.
والأطفال يكونون أكثر عرضة من الكبار للاصابة بالزكام حيث أنهم أكثر اختلاطا بالأطفال الآخرين المصابين بالزكام ما يسبب سهولة وسرعة انتشار العدوى بينهم ,
الفرق بين الزكام والانفلونزا
ومعظم الناس يعتقدون أن الزكام و الانفلونزا مرض واحد, ولكن الحقيقة أنهما مرضان مختلفان تماماً، فالزكام مرض فيروسي عارض وبسيط، فى حين أن الإنفلونزا عبارة عن مرض فيروسي قاس جداً وشديد يسبب ملازمة المريض للسرير لعدة أيام.
والأفراد الذين يعانون من انخفاض فى المناعة يعانون بشدة من أعراض الانفلونزا وخصوصاً عندما تكون الاصابة فى الأطفال أو فى كبار السن.
أسباب الزكام
يصاب المرء بالزكام نتيجة عدوى فيروسية تنتقل عن طريق الهواء الملوث بالرذاذ المتطاير من عطاس وسعال المصابين بالفيروس ومصافحة الأيدي وكذلك الأدوات الملوثة بالفيروس.
وأنواع الفيروسات التى تسبب الإصابة بالزكام كثيرة جداً قد تصل الى مئتي فيروس تقريباً ,هذا بالإضافة إلى تعدد أنماط الفيروس الواحد المسبب للزكام مما يسبب تكرار الإصابة به لنفس الشخص.
أعراض الاصابة بالزكام
مريض الزكام يعانى فى الغالب من رشح مستمر فى الأنف وصداع وارتفاع بسيط فى درجة الحرارة وقد تصل درجة حرارة المريض الى 38 درجة مئوية.أيضاً يشعر المريض بحالة عامة من التعب والانهاك. وقد يصاب المريض بالزكام بسعال خفيف وعطس.
وفيما يلى أهم أعراض الاصابة بالزكام:
رشح من الأنف
ألم في الحلق
عطس سعال خفيف
حرقة أو الم بسيط في العينين
الاحساس بالتعب والانهاك
صداع فى الرأس
بحة في الصوت
ارتفاع طفيف في درجة الحرارة
علاج الزكام
في الأحوال الطبيعية يشفى المريض خلال أسبوع إلى عشرة أيام على أكثر تقدير, ويعتمد علاج الزكام فى المقام الأول التزام المريض للراحة التامة وتجنب التعرض للبرد والتوقف ولو مؤقتاً عن التدخين حتى لا تتطور الإصابة الى التهاب فى الجيوب الأنفية.
ويمكننا القول بأنه لا يوجد علاج محدد وشافي من الزكام، ولأن الزكام هو مرض فيروسى فان المضادات الحيوية لا تجدى نفعا فى علاجه. لذلك فان أفضل طريقة لمقاومة الزكام هي بالمناعة الذاتية التي تنشأ بعد الاصابة بالفيروس بعدة أيام.
ومع ذلك فانه توجد بعض الارشادات والنصائح التي يجب على مريض الزكام اتباعها خلال هذه الفترة حتى تتحسن حالته تماما:
يجب على المريض بالزكام التزام الراحة التامة في المنزل, ويحتاج المريض فى العادة للنوم لفترات أطول أكثر من المعتاد وخصوصا عند ارتفاع درجة الحرارة.
يمكن استعمال استعمال مضادات الاحتقان الموضعية على شكل قطرات في الأنف على ألا يزيد استعمالها على ثلاثة أيام منعاً للمضاعفات.
للتغلب على الاحتقان وفتح الأنف المسدود يمكن استنشاق بخار الماء الناتج من غلى الماء.
يمكن استعمال “السيدوافدرين” وهو عقار مضاد للاحتقان عن طريق الفم لمدة ثلاثة أيام.
لتسكين الألم وتخفيض الحرارة يمكن استعمال الباراسيتامول.
الإكثار من شرب السوائل الدافئة والمحلاة بالعسل.
الامتناع عن التدخين منعا لتطور الاصابة الى التهاب فى الجيوب الأنفية.
غسل اليدين جيداً وباستمرار لمنع نقل العدوى بالمرض للآخرين عند مصافحتهم.
علاج الزكام بالماء
عندما تحس بالرغبة في العطس المستمر اتبع الاتي:
– سارع بتنظيف الأنف بواسطة إستنشاق الماء عدة مرات حتى تتأكد من أن مجرى الهواء فى الأنف نظيف تماما، وذلك بزوال شعور الرغبة في العطاس وكلما أكثر من الإستنشاق كان ذلك أفضل.
– اذا اضطررت لاستخدام المنديل لمسح الأنف بعد العطس, فيجب أن تتخلص منه (المنديل وليس الأنف!!) فورا بعد المسح. واحرص بقدر الامكان على مسح أنفك بالماء.
علاج الزكام بالاعشاب
توجد العديد من الأعشاب الطبيعية والمتاحة فى الأسواق تفيد في علاج الزكام كما تفيد أيضا فى علاج الإنفلونزا, وأهم هذه الاعشاب ما يلى:
– حبة البركة (الحبة السوداء): تغلى حبة البركة في زيت الطعام ثم تترك لتبرد. وتستخدم كقطرة للأنف، فان ذلك يخفف من حدة الزكام والرشح. أيضا ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت حبة البركة يوميا على الريق أو مع الحليب أو الزبادي. مع المواظبة على ذلك حيث يؤدى ذلك الى تقوية جهاز المناعة.
– الثوم: يمكن تناول حتى عشرة فصوص من الثوم يوميا, اما بالمضغ مباشرة أو بطبخه مع الخضراوات حيث يحمى بدرجة كبيرة من الإصابة بالزكام، ولكن يجب عدم زيادة هذه الجرعات من الثوم حتى لا يسبب إلاسهال لأن الثوم ملين.
– البابونج: مسحوق أزهار البابونج مفيد جدا في علاج الزكام المزمن. ويستخدم المسحوق عن طريق الإستنشاق, ويتم تجهبز المسحوق بسحق أزهار البابونج حتى تصير على شكل بودرة ناعمة ثم تستنشق بالأنف على راحة اليد عدة مرات.
– الجزر: يؤكل الجزر طازجا بقشره حيث يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام والأنفلونزا ويخفض من حدتها. فالجزر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
– عصيرالكرفس: يشرب المريض بالزكام كوب من عصير الكرفس الاخضر بعد كل وجبة مباشرة. ويتم تجهيز عصير الكرفس بغسله جيدا ثم يضاف إليه قليل من الماء. كما يمكن إضافة الكرفس مع الخضراوات المطبوخة أو مع الشوربة.
– التمر هندي: عصير التمر هندي مفيد جدا فى مقاومة الزكام. ويشرب المريض كوبين منه في اليوم الواحد بعد الوجبتين الرئيسيتين (الفطور والغداء). مع الأخذ فى الاعتبار أن عصير التمر هندى يعمل على خفض ضغط الدم, لذلك فان المصابين بانخفاض فى ضغط الدم لا يجب أن يستخدموا هذا العلاج للزكام.
– بذور الرمان: تسحق بذور الرمان ثم تخلط مع عسل النحل ثم يقطر الخليط في الأنف، هذا الخليط له تأثير قوى فى مقاومة الزكام كما يشكل وقاية ضد أورام الغشاء المخاطي في الأنف.
– أزهار الزيزفون: يصنع من أزهار وأوراق الزيزفون مستحلب مفيد ونافع للصدر ويسهل التنفس ويقضى على الزكام. يجهز مستحلب الزيزفون بوضع ملعقة صغيرة من أزهار الزيزفون وأوراقه كوب ثم يصب عليها ماء مغلي ويحلى المستحلب بالعسل ويصفى ثم يشرب. ويتناول مريض الزكام والرشح كوب بعد كل وجبة غذائية مباشرة.
متى تجب زيارة الطبيب؟
كما ذكرنا سابقاً فان الاصابة بالزكام لا تمثل أى تهديداً لصحة المريض ويكفى فى العادة أخذ قسط وافر من الراحة للشفاء التام من الزكام.
ولكن اذا تطورت الحالة وحدثت بعض المضاعفات فهنا يجب زيارة المريض حتى لا تتطور الحالة الى الاصابة بامراض أخرى مثل التهاب الجيوب الأنفية, وفيما يلى أهم الحالات التى تستوجب فيها استشارة:
– استمرار أعراض الزكام لأكثر من عشرة أيام.
– عند استمرار خروج إفرازات مخاطية خضراء اللون من الأنف أو من الصدر لفترة طويلة بعد اختفاء أعراض الزكام. أو الشعور بألم في مقدمة الرأس أو في عظام الوجه. فان هذا يعنى احتمال الإصابة بالتهاب في الصدر أو الجيوب الأنفية, مما يستلزم استشارة الطبيب.
وجود ألم أو إفرازات من الأذن وهذا يعنى وجود احتمال للإصابة بالتهاب الإذن الوسطى.
الاحساس بآلام مستمرة في الحلق دون وجود أعراض الزكام مما يعنى احتمال الإصابة بالتهاب اللوزتين أو التهاب الحلق.
صعوبة في التنفس وآلام مستمرة في الصدر.
ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 39 درجة مئوية أو استمرار ارتفاعها لأكثر من ثلاثة أيام.
