الوسم: مشروبات لعلاج الامساك

مع استمرار نمو الطفل وبلوغه عامين من العمر, فان الأم تتجاوز حاجز الخوف من المشاكل الصحية التي قد تصيب طفلها. حيث تواجهها ببساطة شديدة باستخدام بعض العلاجات المنزلية المتوفرة لديها كبديل عن استشارة طبيب الأطفال بصورة متكررة.

ومن أكثر المشاكل الصحية التى تواجه الأطفال فى عمر سنتين مشكلة الامساك حيث يواجهون صعوبة بالغة فى عملية اخراج الفضلات. والامساك أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين الأطفال فى عمر سنتين, وهو العمر الذى يصبح فيه الطفل قادراً على التعبير عن احتياجاته وأحاسيسه.

ما هو أفضل نظام غذائى لعلاج الامساك عن الأطفال عمر سنتين؟

لكى يكون الغذاء الذى يتناوله الطفل مثالياً لعلاج الامساك والقضاء على هذه المشكلة, فانه يجب أن يكون غنياً بالألياف الغذائية والتى تلعب دوراً بارزاً وفعالاً فى علاج الامساك والتخفيف من آثاره.

فيجب على الأم أن تركز فى غذاء طفلها على تقديم وجبات غذائية غنية بالألياف مثل الخضار والفواكه والحبوب, وفى العادة فان كمية الألياف التي يحتاجها الطفل فى عمر السنتين تقدر بالعمر مع اضافة 5 جرامات, أي أن الطفل ذو العامين من العمر يحتاج الى 7 جرامات من الألياف يومياً.

سلوكيات هامة للقضاء على الامساك عند الأطفال

– ان نجاح علاج الامساك عند الأطفال على المدى البعيد يعتمد على على قدرة الطفل على التعود على قضاء الحاجة بشكل روتينى يومي ولعدة مرات.

لذلك فانه من الأهمية بمكان أن تقوم الأم مساعدة الطفل على قضاء حاجته من 3 – 4 مرات كل يوم ولمدة 5 – 10 دقائق فى كل مرة, ويستحسن أن يكون ذلك بعد الانتهاء من تناول الطعام.

ـ يجب على الأم أن تأخذ نصب عينيها المواعيد التى بذهب فيها الطفل الى ال%

فى هذا الموضوع سنتعرف على أسرع علاج منزلى للامساك المزمن بالأعشاب والغذاء. وبداية يمكن تعريف الامساك بأنه حالة مرضية يكون فيها البراز سميك وجاف مصحوب بألم عند التبرز. ويرجع السبب الرئيسي للاصابة بالامساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز.

ويحدث هذا غالباً لأن الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء مثل الألياف, أو لأن البراز يظل لفترة طويلة داخل المستقيم (وهو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), مما يجعل الأمعاء تقوم بامتصاص معظم الماء الموجود داخل البراز فينتج عنة براز جاف وصلب.

والسؤال الآن: ما هى المواد الغذائية المفيدة لعلاج الامساك المزمن؟ هذا ما سنجيب عنه فى السطور القليلة التالية…

طرق علاج الامساك بالغذاء

– تناول فيتامين E بمعدل 600 وحدة قبل الوجبة ليساعد في علاج القولون.

– تناول الثوم بمعدل 2 حبة باليوم مع الأكل حيث يساعد فى قتل البكتيريا الضارة بالقولون.

– تناول فيتامين هـ مع الكالسيوم والمغنيسيوم ليساعد على انقباضات العضلات.

– فيتامين سي بمعدل 5000 – 20000 ملجم يومياً موزعة على مرتين.

– الفيتامنات والمعادن المتنوعة لتعويض الناقص منها.

– مادة بكتين التفاح بمعدل 500 ملجم يوميا حيث أنه غني بالألياف الغذائية.

– استخدام الأمينوسيد ليساعد على حركة الأمعاء ومتوفر في زيت الكتان وزهرة الربيع.

طرق علاج الامساك بالأعشاب

– الصبار يعالج الامساك حيث يساعد فى تنظيف الجهاز الهضمي كما يساعد على تطرية وليونة البراز, قم بشرب نصف كوب من عصيرالصبار مرتين صباحاً مساءً, كما يمكن مزجه مع كوب من شاي الأعشاب.

– الزنجبيل يساعد الجهاز الهضمي ويسهل مرور الطعام خلال الأمعاء.

– عصارة النبات الشوكي يساعد على طراوة البراز.

– أعشاب أخرى مثل أوراق السنا.

نصائح طبية مفيدة لعدم الاصابة بالامساك

– يجب ممارسة رياضة المشى لمدة 20 دقيقة يومياً فان هذا يساعد على علاج الامساك حيث تساعد الرياضة الأمعاء فى سهولة اخراج الفضلات.

– لا تستخدمى منتجات تحتوي على زيوت المعادن لأنها تتفاعل مع امتصاص الفيتامينات.

– يجب علاج الأمراض المسببة للإمساك مثل القولون العصبي.

– اشربى كمية كبيرة من الماء بمعدل 8 – 10 أكواب كل يوم حتى ولو لم تكن عطشان ولعلاج الامساك بسرعة تناول كوب ماء كل عشر دقائق لمدة نصف ساعة.

– كلى التين والبرقوق والخوخ لأنه يساعد على الاسهال.

– أكثرى من تناول من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والنخالة والرز البني والحبوب والهليون والملفوف والجزر والباميا والبطاطا الحلوة والموز والمشمش والتفاح والعنب والكرز والتين والخوخ.

– اشرب عصير الشعير باستمرار.

– اذهب للحمام في وقت محدد كل يوم حتى اذا لم تشعر بالحاجة الى ذلك.

– اتبع وجبات قليلة الدهون.

– لا تستهلك منتتجات الألبان والوجبات الطرية واللحوم والطحين الأبيض والملح والكافين والسكر . لأنها صعبة الهضم وبدون ألياف.

8 أغذية ومشروبات لعلاج الامساك الشديد عند الكبار: نقدم لكم فى موضوع اليوم 8 نصائح هامة تساعد في علاج الامساك عند كبار السن بشكل طبيعي ودون اللجوء الى أى أدوية. وغنى عن الذكر أن الامساك يعد مشكلة مرهقة للجميع بلا استثناء, وبصفة خاصة للكبار فى السن, فلا يجدون الراحة سواء قبل دخول الحمام ولا يجدون الراحة أيضا أثناء الحمام ولا حتى بعد الانتهاء من قضاء الحاجة.

لذلك فاذا كنت تبحث عن علاج طبيعى وفوري للامساك فاتبع هذه النصائح القيمة التالية:

– احرص على تناول أربعة أكواب صغيرة من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم لتخفيف حدة الامساك. اذا كان عصير الملفوف حاد الطعم ولا يمكن تقبله فمن الممكن تخفيفه بالماء.

– قم بوضع 10 حبات من العنب الخالي من البذور الى كوب من الحليب. قم بتسخين الحليب حتى درجة الغليان ثم ضع العنب في الحليب, اشرب الحليب مع أكل العنب.

– قم بتناول 8 وحدات من فاكهة التين المجفف كل صباح لتخفيف الإمساك الشديد.

– قم بخلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتناولهم على الريق صباحً. اشرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك.

– يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية المتعبة مثل خروج الغازات والتي قد تنشأ عن تناول المسهلات.

– زيت الخروع له مفعول سريع جدا في علاج الامساك والتخلص منه نهائيا, وللتغلب على مذاقه الفظيع, يمكن اضافته الى أى نوع من أنواع العصائر.

– زيت السمك من الأطعمة الطبيعية التي تعالج الامساك بصورة رائعة وقوية نظرا لاحتواءه على أحماض أومجيا الطبيعية التي تساعد الامعاء في العمل بشكل جيد.

– البروبيوتيك بكتيريا طبيعية جيدة للمعدة وتساعد علي الهضم تجدها بشكل طبيعي في اللبن والشوكولاته غامقة اللون ومخلل الملفوف.

[tubepress mode=”tag” tagValue=”مشروبات لعلاج الامساك عند الكبار”]

قبل الحديث عن طرق علاج الامساك المزمن, سوف نتطرق أولا لتعريف الامساك كحالة مرضية تصيب الجهاز الهضمى. فالامساك يحدث عندما يتعرض الجهاز الهضمى لبعض الاضطرابات الهضمية. ويحدث الامساك عندما يتحول البراز الى صورة جافة وصلبة. ومشكلة الامساك أنه يسبب ألما شديدا عند التبرز واخراج الفضلات.

والإخراج الطبيعي يتراوح من 20- 22 مرة في الأسبوع الواحد, وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك. والسبب المباشر لحدوث الإمساك هو خلو البراز من نسبة كافية من الماء.

يحدث هذا عادة لأن الغذاء لا يحتوى على العناصر اللازمة لحفظ الماء داخل الأمعاء مثل الألياف. وقد يحدث الامساك لأن البراز يظل داخل المستقيم وهو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة لوقت طويل, ومكوث الطعام لهذا الوقت الطويل يتيح للأمعاء امتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات فيسبب تكوين براز جاف وصلب.

أسباب الإمساك

يحدث الإمساك إما لأسباب عضوية أو لأسباب وظيفية. وفى حالة الأسباب العضوية, فيمكن تلخيصها فى حدوث انسداد في القولون, ضيق في الأمعاء, ورم في القولون, حدوث خلل في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز, بالاضافة الى الاصابة بالبواسير.

وبصفة عامة فان الأسباب العضوية للامساك تكون فى الغالب نادرة الحدوث عند معظم الناس, اما الأسباب الشائعة للامساك, فهى الأسباب الوظيفية.الأسباب الوظيفية للامساك

ويمكن تلخيص الأسباب الوظيفية للامساك فى عادات الأكل غير الصحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل الطعام الخالى من الألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الأرز, والطعام الذي يسبب صلابة البراز كالجبن والفول.

تناول بعض أنواع الأدوية الطبية التى تسبب الإمساك مثل بعض مضادات الحموضة, بعض أدوية الكحة التي تحتوي على الكوديين, أملاح الحديد وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.

أيضا, قد ينجم الإمساك نتيجة عوامل وأسباب نفسية، مثل التوتر، والضغط العصبي، والاكتئاب. كما يلحظ الأطباء أن التغيير في بعض العادات مثل الإقلاع عن التدخين, يسبب خللاً في حركة الأمعاء مما يسبب حدوث الامساك.

علاج الامساك

من أجل علاج الامساك بفاعلية فسوف نسرد بعض الارشادات والنصائح التى يجب على مريض الامساك اتباعها:

– يجب تناول قدر كاف من السوائل.

– يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.

– يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة (للتبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها.
– يوجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم فى علاج الإمساك ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات. ولكن يجب استخدامها بحذر. فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز.

ملينات لزيادة الكتلة والحجم: بالإمكان استخدام هذا النوع من الملينات لفترات طويلة وبأمان لعلاج الامساك. ويعمل هذا النوع ببطء ولطف لتعزيز الإخلاء. الاستعمال الأمثل لهذه المجموعة يشتمل على زيادة الجرعة بالتدريج مع تناول كميات اضافية كافية من السوائل إلى أن يتم تكوين حجم وكتلة وليونة مناسبة للبراز.

هذا المنهج العلاجي ينتج تأثيرات طبيعية ولا يؤدي الى حدوث ادمان لتعاطى الملين (لا يتم التعود والاعتماد على الملين للتبرز).

ملينات مبللة: تلين البراز بزيادة مقدرة البلل للماء فى الأمعاء. وتسمح للماء أن يدخل الكتلة البرازية لتلينه وزيادة كتلته. زيادة كتلة البراز ربما تحفز حركة الأمعاء والبراز اللين يتحرك بشكل سهل.علاج الامساك المزمن

فى حالات الإمساك المزمن التى لا تستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية ينصح بإتباع الأتى:

– يمكن إضافة ردة القمح الى الخبز لتعطيه حجما قد يساعد فى علاج الامساك.

– ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكه أو الشاى وذلك للمصابين بالإمساك.

– ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى أو لعبة الجولف تساعد فى علاج الامساك.

– ينصح بتناول 30 سم مكعب من زيت البرافين، وهو يؤدى الى تشحيم الأمعاء وعيوبه أنه يمنع امتصاص فيتامينات أ، د، ه، ك، ويمكن التغلب على هذه المشكلة بتناوله بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل.

– ينصح باستعمال لبوس جليسرين بالشرج أثناء الأمراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة.

7 أعشاب لعلاج الامساك المزمن والانتفاخ

يوجد عدد كبير من المشتقات العشبية تستعمل لعلاج الإمساك والانتفاخ وطرد الغازات فى البطن, سنذكر فيما يلى جانبا من أهم هذه الاعشاب:

1. الشبت فى علاج الامساك:

الشبت جيد لطرد الغازات ولعلاج الزغطة حيث يؤخذ حزمة شبت وتغسل جيداً ثم تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي كما يمكن تناوله طازج.

2. الينسون:

من المعورف ان ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة ان تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل.

3. الكمون فى علاج الامساك:

يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الغازات حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق.

يبرد الخليط ويؤخذ من هذا المغلي كوب مصفى قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة اسبوعين كاملين.

4. البابونج فى علاج الامساك:

يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهارالأقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً والطريقة ان تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الازهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطى ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الاكل مرة واحدة فقط في اليوم.

5. الحلبة فى علاج الامساك:

تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لعلاج الامساك حيث تعمل على طرد غازات المعدة والطريقة أن يغلى ملء معلقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.

6. الكزبره فى علاج الامساك:

تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.

7. ماء زهر البرتقال فى علاج الامساك:

يوجد ماء زهر البرتقال جاهزاً لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.