دراسة: الخضروات والفواكه الطازجة تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية

أفادت دراسة علمية نشرت حديثاً بأن المواظبة على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة لا تقتصر فوائده على الصحة البدنية وحسب، بل يمكن أن يحسن الحالة المزاجية والنفسية.

هذه الدراسة أجراها باحثون في قسم علم النفس بجامعة “أوتاجو” في نيوزيلندا، ونشرت نتائج الدراسة فى الدورية العلمية «بلَس وان».

2

قولى وداعاً لعلامات الشيخوخة مع سحر الكولاجين

الحل الأمثل للتخلص من التجاعيد وتجديد شباب بشرتك مع الكولاجين السحرى المرطب للبشرة وتوحيد لونها وتفتيحها.

ان استخدام الكولاجين الطبيعي بانتظام يمكن أن يكون السر السحري للمحافظة على جمال بشرتك وشبابها لفترة أطول، فهو ليس مجرد منتج عادي، بل هو الحل الذي يمنح بشرتك تألقاً لامعاً ونضارة لا مثيل لها. فمن خلال تركيبته الفعالة التي تحتوي على كولاجين طبيعي، يعمل هذا البخاخ على تعزيز مرونة بشرتك وتحسين مظهرها بشكل ملحوظ...(2)

اعرفى المزيد

وللوصول إلى نتائج الدراسة تابع الباحثون 171 من الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً، وخضعوا في بداية ونهاية الدراسة التي استمرت أسبوعين، لتقييم الحالة النفسية من حيث الحالة المزاجية، والدافع، وأعراض الاكتئاب والقلق.

وقسم الباحثون، المشاركين إلى مجموعتين، الأولى تناولت حصتين إضافيتين من الفواكه والخضروات الطازجة ضمن النظام الغذائي، وكان أبرز مكوناتهما الجزر والكيوي، والتفاح، والبرتقال يومياً، فيما تناولت المجموعة الأخرى أطعمة تقليدية لا تتوافر بها الخضروات والفواكه الطازجة.

ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا الفواكه والخضروات الطازجة طوال الأسبوعين يومياً، شهدت حالتهم النفسية تحسناً ملحوظاً، وخاصة فيما يتعلق بالحالة المزاجية والنفسية، وزيادة الحافز بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.

وقال الباحثون إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن زيادة تناول الفواكه والخضروات قد تؤدي إلى منافع سريعة فيما يتعلق بالحالة النفسية للأشخاص.

وكانت دراسات سابقة، كشفت أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات، يقلل فرص إصابة الأشخاص بمرض السكري من النوع الثاني.

وأظهرت الدراسات أن الفواكه والخضروات يومياً، تخفض خطر الموت بالأمراض المزمنة، وعلى رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تقلل إصابة الأطفال بأمراض الربو.

7

هل تواجهين مشكلة ظهور التجاعيد وتراكم علامات التقدم في السن على بشرتك؟

هل تشعرين بأن بشرتك تفتقر إلى النضارة والحيوية؟ إذاً، لا داعي للقلق بعد الآن! فمصل تعزيز الكولاجين يعتبر الحل الأمثل لمشاكل الشيخوخة التي تعانين منها. يتميز هذا المصل بتركيبة فريدة تحتوي على مكونات طبيعية بنسبة 100%، مما يضمن فعالية عالية في تحسين مظهر البشرة وإعادة شبابها.(7)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *