التصنيف: العناية بالبشرة

تعتبر الأظافر من أهم مظاهر جمال المرأة, ان لم يكن أهمها على الاطلاق. فالأظافر هى التى تضفى على اليدين والقدمين مظهراً أنثوياً رقيقاً ومثيراً.

ومع هذا، فان العديد من النساء يشتكين من ضعف وهشاشة الأظافر وسرعة تكسرها. فما هى أسباب هشاشة الاظافر وضعفها؟ وهل هناك طرق سهلة وسريعة يمكن من خلالها تقوية الأظافر؟

أولاً دعينا نتعرف على أهم أسباب ضعف الأظافر:

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ضعف الأظافر. يتأثر حالة الأظافر بعوامل عديدة، ومن بين هذه العوامل:

نقص التغذية: إذا كنت لا تتناول تغذية متوازنة وتفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الهامة مثل البيوتين، الفيتامينات (مثل فيتامين A وB وC)، والمعادن (مثل الحديد والزنك)، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الأظافر.

الجفاف: التعرض المستمر للماء والمواد الكيميائية دون حماية، بالإضافة إلى التعرض المتكرر للهواء الجاف، قد يؤدي إلى جفاف الأظافر وتشققها.

تعرض الأظافر للكسر: القيام بأنشطة يمكن أن تتسبب في تشقق وكسر الأظافر، مثل استخدام الأظافر لفتح الأشياء أو تعرض الأظافر للصدمات المتكررة.

استخدام المنظفات والمواد الكيميائية: المواد الكيميائية الموجودة في بعض المنظفات ومزيلات الطلاء قد تكون قاسية على الأظافر، مما يساهم في تلفها وضعفها.

الأمراض الصحية: بعض الحالات الصحية مثل فقر الدم (نقص الحديد)، مشاكل في الغدة الدرقية، والتهابات فطرية قد تؤثر على حالة الأظافر.

تعرض الأظافر للحرارة الشديدة: التعرض المتكرر للحرارة الشديدة، سواء من الماء الساخن أو أشعة الشمس المباشرة، يمكن أن يساهم في ضعف الأظافر.

استخدام المناشف بشكل متكرر: تجفيف الأظافر بشكل مكثف أو بشكل غير صحيح باستخدام المناشف قد يسبب تلفها.

للتحسين في حالة الأظافر، يفضل تناول غذاء صحي وغني بالعناصر الغذائية الضرورية، وتجنب التعرض المفرط للمواد الكيميائية، واستخدام مرطبات للأظافر، وحمايتها من الكسر الميكانيكي. إذا استمرت مشكلة ضعف الأظافر، يفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي أمراض صحية تحتاج إلى علاج خاص.

نصائح سريعة  لتقوية الأظافر:

• ادعكى أظافرك بقليل من الجلسرين أو الفازلين يومياً قبل أن تنامى.
• احرصى على تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم (توجد فى منتجات الصويا، والكرفس، والزبادي والبيض، وفواكه البحر، وغيرها). كذلك احرصى على تناول اللوز، والثوم، والسبانخ، والتونة، والقرفة.. فهى مفيدة جداً للأظافر.
• واظبى على دهان يديك وأظافرك بكريم مرطب يومياً قبل النوم، وحبذا لو ارتديتِ قفازاً.
• ادهنى أظافرك بصبغة اليود البيضاء (تركيبة يقوم الصيدلى باعدادها), ثم ادهنيها مرة أخرى بعد أن تجف.
• افركى أظافركِ بالليمونة صباحاً ومساءً، ولا تغسليها بعد دهنها.
• الشمس من أشد أعداء الاظافر, لذلك واظبى على دهن يديك وأظافرك بكريمات ضد الشمس عند الخروج إلى الشمس.
• المنظفات من الد اعداء الاظافر, لذلك احرصى على ارتداء قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية، خاصة عند استخدام الكلور ومنتجات النظافة التى تضعف الأظافر وتجعلها سهلة الكسر.

وصفات طبيعية لشد وتصغير الثدى وعلاج ترهلات الثدى بعد الرضاعة

فيما يلى بعض النصائح الهامة و الوصفات الطبيعية التى ستساعدك بفاعلية فى شدد وتصغير الثدى بدون الحاجة لاجراء أية عمليات جراحية لتصغير الثدى أو ازالة ترهلاته.

نصائح لشد وتصغير الثدى:

• احرصى دائما على ابقاء كتفيك مرفوعة باستمرار, وأثناء أعمالك خلال ساعات النهار خذي استراحات بسيطة وخذي فيها نفساً عميقاً و ارفعي أكتافك عالياً 10 مرات كل مرة.
• يجب الحرص على المشي المنتظم والمستمر يساعد على تصغير الثدى.
• استخدمي ماسكات ودهانات من المنتجات الطبيعية لشد ثديك وازالة ترهلاته.
• شدي عضلات صدرك برفع الأوزان 3 مرات في اليوم و بمعدل 10 مرات في كل تمرين.
• يجب الحرص على ارتداء حمالة صدر مناسبة لك تماماً، فقد أظهرت الدراسات أن من بين 10 نساء يوجد امرأتين فقط يستعملن حمالة صدر بحجم مناسب. كما يجب ارتداء حمالة الصدر معظم فترات اليوم وأثناء النوم أيضاً.

وصفات طبيعية لشد و تصغير الثدى:

• امزجي كوب ماء ورد مع كوب خل تفاح واصنعي منهم مكعبات ثلج وقبل الاستحمام ، مرري على كل ثدي مكعب من هذه المكعبات وبحركة دائرية وستدهشك النتيجة، فالطريقة فعالة جداً لشد و تصغير الصدر، حتى أن الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل والولادة ستختفي.
• ابرشي ملعقة كبيرة من الزنجبيل (أو ملعقة بودرة الزنجبيل) واغليها في كوبين ماء وبرديها جيدا ثم دلكي صدرك بها.
• امزجي ملعقة شبّة مطحونة ناعماً جداً بكوب ماء بارد وادهني صدرك واتركيه حتى يجف ثم اغسلي بماء بارد، كما يفيدك أيضا تمرير مكعبات الثلج على صدرك.
• امزجي ملعقة كبيرة من لبن رايب، مع بيضة، وملعقة صغيرة من زيت فيتامين E، ادلكي صدرك بالمزيج وبعد ذلك ارتدي حمالة صدر قديمة فوق المزيج لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بالماء الدافئ.

كيف تحافظين على صدرك مشدوداً بعد فترة الرضاعة الطبيعية:

لكى تحافظي على جمال ثديك بعد الرضاعة وكي لا تقلقي من نتائج الرضاعة الطبيعية المتمثلة فى ترهل الثدى, فيجب عليك الحرص على ارتداء حمالة الصدر ليل نهار ولا تخلعيها الا للاستحمام، لكن عليك أن تختاريها من نوع جيد وملائم لك وبحيث يبقى اتجاه الصدر للأمام ولا يتجه نحو الأسفل أبداً، بغض النظر عن حجم الثدي، ويجب ألا تكون حمالة الصدر ضاغطة على صدرك.

وفى فصل الصيف يمكنك القيام برش صدرك بالماء البارد والبسي حمالة الصدر فوراً. ولا تنسي وصفة ماء الورد وخل التفاح للتخلص من الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل والرضاعة.

[tubepress mode=”tag” tagValue=”تصغير الثدي بعد الرضاعة”]

تنظيف البشرة من أهمّ الامور التي يجب الحفاظ والمواظبة عليها, فهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نضارتها وصحتها, ومن أجل تحقيق ذلك, فانه توجد العديد من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، لكن تكمن المشكلة الوحيدة فيها أنّها تحتوي على عناصر كيميائية ضارة، تسبب على المدى البعيد بتلف في البشرة، بدلاً من أن تقوم بالحفاظ عليها.

وتعتبر أفضل الطرق العلاجية على الإطلاق هي الطرق الطبيعية الخالية من الكيميائيات، ولهذا فيفضل استخدام المنظفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها بالمنزل، بناء على ما يناسبك، وما يناسب نوع بشرتك، والأهم من هذا أيضاً أنها طرق غير مكلفة.

– زيت الزيتون لتنظيف البشرة:

الزيتون شجرة مباركة، وزيتها مبارك، وله العديد من الفوائد والاستخدامات، ومن هذه الاستخدامات أنّه يستخدم كمنظف فعّال للبشرة، وهو المنظف الأمثل للبشرة الدهنية. قد يتساءل البعض ويستغرب كيف يكون الزيت هو المنظف الأفضل للبشرة الدهنية؟ أثبتت التجارب والأبحاث الأخيرة أنّ لزيت الزيتون القدرة الكبيرة للحفاظ على توازن حموضة البشرة، ويساعد على التخلص من العوالق التي تعلق على البشرة، مثل: الأتربة.

كيفية الإستخدام:

يجب أولًا غسل البشرة بغسول خالية من الصابون ومشتقاته، ثم قم بوضع بعض قطرات الزيت على طرف يدك، وقم بدلك وجهك به جيدًا وبرفق أيضًا؛ لأنّ الزيت منظف طبيعي، وبالتالي ستحصل بعد إتمام هذه العملية على بشرة نظيفة ومشرقة.

 – الحليب لتنظيف البشرة:

من المعروف أنّ للحليب فوائد عظيمة؛ فهو يقوم بدعم الكلس في العظام، ويعتبر مصدراً للكالسيوم، وهو أيضًا منظف طبيعي فعال للبشرة، وخاصة عند استخدامه وهو بارد، فوائد الحليب الغير مغلي تتفوق على جميع المكونات الطبيعية الأخرى.

طريقة الإستخدام:

قم بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق قسور البرتقال، مع ملعقتين صغيرتين من الحليب البارد، ثم قم بغمس قطعة من القطن في الخليط وامسح بها بشرتك، ثم دلّكها مع عقارب الساعة، ثم عكس عقارب الساعة لمدة خمس دقائق، واترك وجهك حتى يجف لمدة خمس دقائق، ثم قم بشطفه بالماء الفاتر جيدًا، وتستطيع الاحتفاظ بهذا الخليط لمدة أسبوع في الثلاجة، واستعماله كلّما لزمت الحاجة.

– العسل مع الليمون لتنظيف البشرة:

العسل والليمون من المركبات الطبيعية التي لهما فائدة عظيمة، وتستخدم عند العامة استخدامات متعددة، ولكن الشيء الرائع في هذا المنظف هو إمكانية الاحتفاظ به لعدة أيام في الثلاجة، وهو منظف في غاية الروعة، فحمض الستريك الذي نجده في الليمون يعمل كمنظف مثالي، أمّا العسل فيقوم بإزالة العوالق والشوائب من البشرة.

طريقة الإستخدام:

اخلطي 3 ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. كما يمكن إضافة بضع قطرات من الماء كي تحصلي على خليط مخفف نسبيًا. يحفظ الخليط في وعاء محكم بعيدًا عن ضوء الشمس. استخدمي الخليط على بشرتك في كل ليلة قبل الذهاب للنوم بنفس طريقة استخدام زيت الزيتون تمامًا.

خلطة القهوة التركية عبارة عن وصفة طبيعية تماما تساعد على شد وتنحيف الجسم وتبييضه وصنفرته, وتمنحه شكلا انسيابيا رائعاً. وفيما يلى طريقة تحضير القهوة التركية فى خطوات سهلة وبسيطة:

المكونات:

– 6 ملاعق من بن القهوة التركية المطحون.

– 0.5 كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير خلطة القهوة التركية:

– ضعى البن فى اناء متوسط الحجم ثم أضيفى الماء الساخن وقومى بالتقليب جيدا حتى يصبح الخليط متجانس القوام.

طريقة الاستعمال:

– قومى بوضع هذا الخليط على الجسم ثم قومى بالتدليك لمدة ربع ساعة قبل الاستحمام.

– قومى بشطف جسمك جيدا بالماء الدافئ ثم جففيه جيدا.

– كررى ما سبق مرتين أسبوعيا لمدة شهر كامل وسوف تلاحظين الفرق باذن الله فى صورة جسم ممشوق القوام ومشدود.

في عالم العناية بالبشرة، يظل البحث عن الطرق الطبيعية والفعّالة لتحقيق نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد أمرًا رائجًا. ومن بين هذه الطرق، يبرز عسل النحل كإحدى الوسائل المذهلة والمعروفة لتحقيق هذين الهدفين.

عسل النحل لا يقتصر دوره على كونه منتجًا طبيعيًا لتحلية الطعام، بل يتمتع أيضًا بخصائص فريدة تجعله مثاليًا للعناية بالبشرة. يحتوي عسل النحل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية التي تعزز ترطيب البشرة وتعزز تجديد خلاياها.

في هذا السياق، سنقوم باستكشاف فوائد عسل النحل لنضارة البشرة ومعالجة التجاعيد. سنستعرض المكونات الفعّالة في عسل النحل وكيفية تأثيرها الإيجابي على مرونة الجلد وتجديد خلاياه. سنتناول أيضًا الوسائل المثلى لاستخدام عسل النحل في روتين العناية بالبشرة، سواء كان ذلك عن طريق وصفات منزلية أو منتجات جاهزة.

قناع العسل ودقيق القمح والبيض:

تضاف إلى دقيق القمح صفار بيضة وملعقة صغيرة من العسل, ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون, وتستعمل كالقناع السابق.

مستحضر لتجميل بشرة الوجه:

المكونات: – عسل نحل: 2 ملعقة كبيرة – زيت لوز: ملعقة كبيرة

التحضير والاستعمال:

يخلط المركبان جيداً, بعد تنظيف الوجه جيداً، تفرد طبقة من المستحضر على بشرة الوجه، وتترك لمدة لا تقل عن ½ ساعة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويمكن بعد ذلك وضع سائل لبنى قابض للبشرة.

مستحضر لتنظيف ولتجميل البشرة:

المكونات: – عسل نحل: 3 ملاعق كبيرة. – ماء ورد: ملعقة كبيرة. – شوفان (ناعم) 1/3 فنجان.

التحضير والاستعمال:

يخلط عسل النحل مع الشوفان, ولتسهيل عمل عجينة لينة منهما، يضاف ماء ورد ويعاد الخلط, تفرد طبقة من العجينة على بشرة الوجه باستثناء منطقة الجلد الحساس تحت العينين, يشطف الوجه بعد ½ ساعة بالماء الفاتر. يمكن وضع مستحضر قابض للبشرة.

مستحضر لنعومة وليونة بشرة الوجه:

المكونات: – عسل نحل: ملعقة كبيرة. – خل تفاح: ¼ ملعقة كبيرة.

التحضير والاستعمال:

يخلط المركبان جيداً، وتفرد طبقة من الخليط على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.

مستحضر لتجميل الجلد حول العينين:

المكونات: – عسل نحل: ملعقة كبيرة. – بياض بيضة واحدة.

التحضير والاستعمال:

تخلط المكونات جيداً, وباستخدام أطراف الأصابع، توضع طبقة من الخليط على الجلد حول العينين مع عمل تدليك خفيف دون شد عنيف للجلد, وبعد أن يجف المستحضر، يشطف الجلد بالماء الفاتر. يعمل هذا المستحضر على شد وتليين وتجميل الجلد حول العينين.

مستحضر لتنظيف البشرة وعلاج حب الشباب:

المكونات: – لوز مطحون: ½ فنجان. – عسل نحل: 2 ملعقة كبيرة.

التحضير والاستعمال:

يخط المركبان جيداً, ثم تفرد طبقة من المستحضر على البشرة مع عمل تدليك خفيف مع تركيز ذلك على مناطق الحبوب والرؤوس السوداء مع مراعاة تجنب منطقة حول العينين, بعد عدة دقائق تشطف البشرة بالماء الفاتر.

يؤدى هذا المستحضر إلى تنظيف وانتعاش وتليين البشرة.

مستحضر للتخلص من خشونة الكوعين:

المكونات: – عسل نحل: ملعقة كبيرة. -عصير ليمون: ملعقة كبيرة. – زيت زعفران: ملعقة كبيرة أو زيت لوز أو زيت مشمش أو زيت زيتون.

التحضير والاستعمال:

تخلط المركبات جيداً, ويدلك جلد الكوعين بالمستحضر لبضع دقائق, يؤدى استخدام هذا المستحضر بصفة منتظمة إلى تبييض ونعومة جلد الكوعين.

كريم العسل لتخفيف تجاعيد الوجه والوقاية من ظهورها:

تخلط ملعقة كبيرة من عسل النحل مع ملعقة مماثلة من كريم مناسب للوجه، ويستخدم هذا الخليط فى دهان أماكن التجاعيد، ويبقى لمدة نصف ساعة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.

لتشقق الشفاه والجلد:

لعلاج ذلك يمكن استعمال دهان مكون من: 30 جرام عسل، 30 جرام عصير ليمون + 15 جرام ماء كولونيا.

تشقق القدمين هو مشكلة شائعة تواجهها العديد من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، وتعتبر هذه المشكلة أحيانًا مصدرًا للإزعاج والألم. يعود تشقق القدمين إلى عوامل متعددة، تشمل ظروف البيئة، وعوامل صحية، وعادات العناية الشخصية. في هذا السياق، سنقوم بتسليط الضوء على أسباب تشقق القدمين والتأثيرات الناتجة عنها، بالإضافة إلى استكشاف الطرق الفعّالة للوقاية منها وعلاجها.

يعد الجلد الجاف وفقدان الترطيب الطبيعي أحد أسباب تشقق القدمين، حيث يؤدي التعرض لظروف جوية قاسية واستخدام الصابونات القوية إلى تقليل رطوبة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يلعب التغييرات في درجات الحرارة والتعرض المستمر للماء دورًا كبيرًا في تفاقم هذه المشكلة. على الجانب الصحي، يمكن أن يكون الإصابة ببعض الحالات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية أحد أسباب تشقق القدمين.

تستدعي هذه المشكلة الاهتمام الفوري والعناية الجيدة بالقدمين لتجنب تفاقم الحالة. سنتناول في هذا البحث الإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها للحفاظ على رطوبة الجلد وتجنب التشقق، بالإضافة إلى استعراض وتقييم العلاجات المنزلية والطبية المتاحة لتحسين حالة القدمين المتشققتين.

– جفاف الجلد بشكل طبيعى: ان النشاط المفرط فى القدمين يتسبب في جفاف الجلد بشكل طبيعي وتحول هذا الجفاف الى تشققات.

– الوقوف لفترة طويلة: ان الوقوف على أرضيات صلبة لفترة طويلة يتسبب فى حدوث تشققات بالقدمين.

– الوزن الزائد: ان حدوث زيادة فى وزن الجسم تتسبب فى زيادة الضغط على القدمين كما تتسبب فى حدوث توسع فى بطن القدمين مما يؤدى الى حدوث الكعوب المتشققة.

– الأمراض: ان الأمراض الطبية مثل مرض السكري ومشاكل الغدة الدرقية والأمراض الجلدية مثل الصدفية، والأكزيما، قد تؤدى الى حدوث تشققات فى جلد القدمين.

– الشيخوخة والتقدم فى السن: فى سن الشيخوخة يحدث فقدان الزيوت الطبيعية من الجلد مما يؤدي إلى جفاف الجلد الذي يميل الى التشقق.

– التعرض المستمر للماء: ان ابقاء القدمين في الماء لفترة طويلة مثل أوقات الاستحمام أو القيام بأي عمل آخر يتطلب الوقوف في الماء أو المناطق الرطبة لفترات طويلة يؤدى الى ازالة الزيوت الطبيعية من الجلد في القدمين. وهذا يترك البشرة جافة وخشنة, ويالتالى تزيد فرصة حدوث التشققات فى القدمين.

– الرطوبة المنخفضة: خلال الطقس البارد فان الرطوبة تكون منخفضة عن معدلاتها الطبيعية, مما يسبب جفاف الجلد فى الأجزاء المكشوفة من الجسم. أنظمة التدفئة أيضا تسبب جفاف الجلد.

علاج تشققات القدمين:

– قم بنقع الجلد المتشقق فى مطهر لتطهير الجلد من الميكروبات. قم باحضار وعاء وقم بتعقيمه جيدا, ثم قم بملئه بالماء الدافئ. قم باضافة قليل من خل التفاح للمساعدة في تطهير الجلد. أضف حوالى 1 كوب من خلا التفاح لكل جالون من الماء. ان عملية التطهير هذه سوف تساعد في التقليل من حدة التشققات فى القدمين وتقلل فرص اصابتها بالميكروبات والجراثيم التى تزيد من شدتها.

– قشر الجلد المتشقق بلطف: باستخدام قطعة قماش نظيفة قم بدعك وفرك المنطقة المصابة بلطف. سيؤدي هذا إلى إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للمنتجات الطبية التى ستضعها على البشرة أن يتم امتصاصها بصورة أفضل. تأكد من أن يكون التدليك بصورة خفيفة لطيف وأن تستخدم منشفة نظيفة.

– بمجرد أن تلتئم الشقوق فى القدمين, يمكنك استخدام أشكال أكثر حدة وقوة من التقشير ولكن هذا لا ينبغي القيام به أكثر من مرة في الأسبوع. ان الجلد حساس ويحتاج إلى أن يعامل بعناية.

– ضع طبقة من المرطب: قم بشطف جلد القدمين بصورة جيدة , ثم قم باضافة طبقة من من مرطب جيد. فأنت تريد المحافظة على درجة الرطوبة التى اكتسبها جلد القدمين من خلال عملية النقع فى الماء المطهر, هذا والا سوف يصبح الجلد أكثر جفافا عن ذى قبل.