المدونة

  • دور الشغالة فى جمع الرحيق

    دور الشغالة فى جمع الرحيق

    دور شغالة النحل فى جمع الرحيق

    شغالة النحل تجمع الرحيق

    والشغالة السارحة الجامعة للرحيق فقط تجعل أرجلها الخلفية بعيدة عن بعضهما وتكون معلقتان فى استرخاء على جانبي البطن, وإذا كانت حجم الزهرة يسمح بالوقوف عليها فإن النحلة تحط داخل الزهرة, ولكن إذا كانت الزهرة صغيرة الحجم مثل زهرة البرسيم الحلو فإن النحلة تحط على أى جزء قريب منها يمكنها الوقوف عليه, وعندما تحط النحلة فإن خرطومها يأخذ وضع أمامى بعدما كان فى وضع الراحة تحت الذقن وتدخله فى الجزء الزهرى والذى يكون فيه الرحيق متراكماً, وذلك المكان يكون نموذجياً عند قاعدة التويج كما فى أزهار البرسيم.

    والشغالات الحقلية قد تتجنب الأزهار التى تمت زيارتها من فترات قصيرة من قبل شغالات أخرى حيث تكون رائحة التعرف على الشغالات التى سبق لها زيارة الزهرة مازالت عالقة على الزهرة, وعندما تجد النحلة الرحيق فإنها تمتص الرحيق الذى فى متناول خرطومها حتى تأخذه كله, وفى حالة عدم وجود رحيق فإنها تسحب خرطومها فى الحال وتتحرك بسرعة إلى زهرة أخرى.

    وبسبب صعوبة متابعة أو تعقب النحلة خلال رحلتها الكاملة لذلك فإنه لا تتوفر نتائج دقيقة عن عدد الأزهار التى تزورها من أجل حمولة رحيق واحدة, ولكن حساب ذلك تم بناء على نتائج غير كاملة بينت أنه لتجميع حمولة واحدة من رحيق الأزهار فإنه ينبغى زيارة مئات من الأزهار كما فى حالة البرسيم الحلو, ولجمع حمولة رحيق من نوع معين من الأزهار فإنها تزور من 1100 إلى 1446 زهرة, أما فى الأنواع النباتية التى تجمع فيها النحلة حمولة الرحيق من اٌقل من 100زهرة فإن رحيقها يكون عالى الجاذية للنحل كما يتم فيها تأمين الحصول على حمولات كبيرة فى وقت قصير نسبياً, أما حجم حمولة الرحيق فإنه يعتمد على مدى غزارة أو ندرة وجود الرحيق.

    وقد حدد Park سنة 1928 متوسط الوقت الذى تستغرقه الشغالة فى جمع حمولة رحيق من البرسيم الحلو  بـ 27: 45 دقيقة فى الرحلة الواحدة حيت يعتمد ذلك على مدى فيض الرحيق.

    أما فى معظم الأحوال فإن الوقت الذى تقضيه النحلة فى داخل الخلية بين الرحلة والأخرى فهو 4 دقائق, فى حين أن Ribbands سنة 1949 أوضح أن النحل يعمل من 106 إلى 150 دقيقة للحصول على حمولة رحيق واحدة من أزهار الـ Limnanthes.

    وأعلى عدد للرحلات التى قامت بها الشغالة فى اليوم لجمع الرحيق كان 24 رحلة ولكن المتوسط كان من 7: 13 رحلة فى اليوم معتمداً على حالة فيض الرحيق, ويعتبر ذلك قريب من متوسط عدد الرحلات اليومية الذى عرف من قبل وهو 10 رحلات يومية, كما وجد أن أكبر حمولات للرحيق تزن فى المتوسط حوالى 70 مللجم أى تزن 85% من وزن النحلة نفسها أما فى حالة النحل الايطالى فقد وجد أن وزن الحمولة الكبيرة تكون حوالى 82 مللجم, أما متوسط وزن حمولة الرحيق خلال موسم الفيض فهو حوالى 40 مللجم.

    والشغالة المحملة بالرحيق تدخل الخلية وتتحرك إلى مكان بين الشغالات الأخريات على القرص, فإذا كان فيض الرحيق قليل فإنها تمشى حتى تقابل شغالة منزلية وتعطيها جزء من حمولتها, وأحياناً تعطى حمولتها بالكامل إلى شغالة منزلية واحدة ولكن فى كثير من الأحيان فإنها توزع حمولتها على ثلاث شغالات منزلية أو أكثر.

    أما إذا كان فيض الرحيق غزير فإن الشغالة المحملة بالرحيق عادة ما تؤدى الرقصة الخاصة بتوصيل المعلومات عن مصدر الرحيق, و على فترات غير منتظمة توقف الشغالة الرقص وتقدم عينات من الرحيق إلى الشغالات الحقلية القريبة منها لتعرفها بمذاقه, ولكنها بعد ذلك تقابل شغالة منزلية حيث تعطيها الجزء الكبير من حمولتها, حيث أنهما عند اقترابهما من بعضهما فإن الشغالة الحقلية تفتح فكوكها العليا وتجعلها بعيدين عن بعضهما وتنزل قطرة من الرحيق تنساب على السطح العلوى لقاعدة خرطومها فى حين يكون الطرف البعيد للخرطوم منثنياً للخلف تحت الذقن, و بافتراض أن الشغالة المنزلية المقتربة منها غير محملة بكامل طاقتها بالرحيق فإنها تمد خرطومها بطوله الكامل وترشف الرحيق من بين الفكوك العليا للشغالة السارحة, وبينما يتم انتقال الرحيق بهذه الطريقة فان قرون استشعار كلتا الشغالتين تكون فى حركة مستمرة, ويصطك أحد زوج قرنى الاستشعار لنحلة بالأخرى بشكل مستمر, وفى نفس الوقت فإن الشغالة المنزلية قد تشاهد وهى تدق على خدود الشغالة الحقلية برسغ أرجلها الأمامية, وهذا قد يكون منبه لتفريغ الحمولة.

    وبعد أن تتخلص الشغالة الحقلية من حمولتها من الرحيق فإنها أحياناً تغادر الخلية إلى الحقل فى الحال, ولكنها فى الغالب تتوقف لوقت ما بما فيه الكفاية لتناول جزء صغير من الغذاء.

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • عسل النحل وماء الشعير لعلاج الإسهال

    عسل النحل وماء الشعير لعلاج الإسهال

    عسل النحل وماء الشعير لعلاج الإسهال

    علاج الاسهال بعسل النحل

    علاج الإسهال

    ظاهره مرضيه لأمراض والتهابات أخرى تصيب الأمعاء وهو عباره عن تحول البراز إلى الشكل السائل ذي القوام اللين. وقد يكون مصحوباً بالمخاط أو الصديد أو الدم أو بقايا الطعام. ويعتبر المريض طبياً مصاباً بالإسهال حتى ولو أسهل مره واحده في اليوم إلا أن حالات الإسهال التي تتطلب العلاج هي تلك الحالات التي يذهب فيها المريض لقضاء حاجته أكثر من خمس مرات في اليوم الواحد.

    وصفة من عسل النحل لعلاج الإسهال:

    أضف أربع ملاعق كبيره من عسل النحل إلى ملعقين كبيرتين من منقوع العفص ينقع العفص يوماً كاملاً في الماء ويمكن استبدال العفص بقشر الرمان أو بزر الحماض.
    وملعقتين كبيرتين من محلول الحبه السوداء تغلى بذور الحبه السوداء وتصفى خذ من هذا الزيج أربعه ملاعق كبيره أولاً ثم ملعقتين كبيرتين ثلاث مرات يومياً إلى أن يتوقف الإسهال بإذن الله تعالى.

    وصفة من عسل النحل والشعير لعلاج الإسهال:

    المكونات: – عسل نحل: ملعقة كبيرة. – ماء شعير: مقدار مناسب.

    التحضير والاستعمال: يحلى ماء الشعير بالعسل، ويشرب على جرعات متكررة.

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • رجيم عذارى للعرائس… تخلصى من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والارداف بسرعة

    رجيم عذارى للعرائس… تخلصى من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والارداف بسرعة

    فى هذه الأيام زادت نسبة السيدات والفتيات التى يعانين من السمنة ومن زيادة ملحوظة فى أوزانهم, وبصفة خاصة فى منطقة البطن والأرداف. واصبح حلم كل فتاة تعانى من هذه المشكلة هى أن تتخلص من كل جرام زيادة فى وزنها, وتزداد هذه الامنية الحاحا مع الفتيات المقبلات على الزواج فيكون جل أمانيهن هم أن يظهرن بشكل لائق وجذاب فى يوم العرس وفى ليلة العمر المنتظرة.

    وفى ضوء ذلك, انتشرت العديد من أنواع الرجيمات والأنظمة الغذائية وتنوعت أنظمة هذه الرجيمات فمنها ما ينقص الوزن عن طريق التخلص من كمية السوائل الزائدة داخل الجسم, ومنها ما ينقص الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون المخزنة فى الجسم. ومن بين أنظمة الرجيم الأكثر انتشاراً فى هذه الأيام هو “رجيم العذارى”.

    هذا الرجيم (رجيم عذارى) سوف يساعدك على انقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة مع قدرته العالية على التخلص من كافة الدهون والشحوم المتراكمة فى منطقة البطن والارداف. وعند اتباع هذا الرجيم بشكل منتظم فانه يؤدى الى حرق الكثير من السعرات الحرارية المخزنة فى الجسم فى صورة دهون.

    فاا كنت تبحثين عن رجيم سريع لانقاص الوزن, أو تعبت من اتباع برامج الرجيم التى لا تاتى بنتيجة, او تبحثين بجدية عن برنامج رجيم صحى ومضمون, فاليك أفضل برنامج رجيم فعال لانقاص الوزن بسرعة وهو رجيم عذارى .

    الفترة التى يستغرقها “رجيم العذارى” تمتد الى سبعة أيام تكرر ثلاثة مرات أى ثلاثة أسابيع متتالية, وفى نهاية فترة الرجيم سينقص وزنك بمقدار 10-15 كجم أغلبها من الدهون المخزنة ويعتمد مقدار هذا الوزن على طبيعة الجسم.

    وأخيراً, يجب أن ننوه هنا أن الإصرار والعزيمة هما من أهم أسباب نجاح هذا الرجيم السهل.

    وفيما يلى جدول رجيم عذاري:

    اليوم الأول:
    – وجبة الإفطار: 100 جم جبنه قليلة الدسم + توست + شاي أو قهوة.
    – وجبة الغذاء: ½ دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.
    – وجبة العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليلة الدسم.

    اليوم الثاني:
    – وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شاي.
    – وجبة الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء.
    – وجبة العشاء: شابورة (خبز محمص) + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.

    اليوم الثالث:
    – وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال + شاي أو قهوة.
    – وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.
    – وجبة العشاء: كوب حليب قليل الدسم + شابورة بر.

    اليوم الرابع:
    – وجبة الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .
    – وجبة الغذاء: نوع واحد من الفاكهة.
    – وجبة العشاء: لبن قليل الدسم + توست.

    اليوم الخامس:
    – وجبة الإفطار: 7 ثمرات تمر + قهوة.
    – وجبة الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.
    – وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.

    اليوم السادس:
    يوم مفتوح، يمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتناوليها في هذا اليوم.

    اليوم السابع:
    – وجبة الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.
    – وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + حليب منزوع الدسم.
    – وجبة العشاء: مفتوحة (يمكنك اختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناوليها).

    نصائح عند إتباع رجيم العذارى:

    – ويجب ممارسة الرياضة يومياً لمدة 25-40 دقيقة لتسريع عمل الرجيم والحصول على النتيجة المرجوة.
    – يمكنك استخدام السكر الخاص بالرجيم عند إتباع هذا الدايت.
    – إذا شعرت بالجوع بين الوجبات بإمكان تناول ثمرة تفاح.
    – كرري هذا الرجيم لمدة 3 أسابيع.

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • عسل النحل لعلاج السعال الشديد

    عسل النحل لعلاج السعال الشديد

    عسل النحل لعلاج السعال الشديد

    من أسباب السعال:

    1. التهاب الجيوب الأنفية والإسراف في الحديث .
    2. التعرض للأتربة والغبار ودخان السيارات .
    3. التدخين بكل أنواعه .
    4. جفاف الحلق نتيجة للتعرض للهواء الحار الجاف .
    5. التعرض للبرد خاصة لدى الأفراد الذين لهم حساسية للهواء البارد .
    6. أمراض القلب .
    8. السل الرئوي الذي يحدث سعالاً أجوافاً .
    9. الإلتهاب الرئوي الذي يحدث سعالاً عميقاً .
    10. التوتر العصبي .

    وصفة من نحل العسل لعلاج السعال

    أضف أربعة ملاعق كبيرة من عسل النحل إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وملعقة كبيرة من عصير الليمون اخلط جيداً وتناول الخليط ثلاث مرات يومياً بمقدار ملعقة كبيرة ولمدة أسبوع أو حتى يختفي السعال ويستحسن تناول العسل بمفرده في حالات السعال الخفيفة بمقدار ملعقة كبيرة ثلاث مرات يومياً وإلى أن تزول الأعراض .

    وصفة أخرى:

    المكونات: – عسل نحل: ¼ فنجان. – عصير ليمون: ملعقة كبيرة. – جلسرين نقى: ملعقة كبيرة.

    التحضير والاستعمال:

    تخلط المركبات ببعضها، ويحفظ الخليط فى زجاجة محكمة، ويؤخذ ملعقة كبيرة من الخليط كل ساعتين أو حسب الضرورة.

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • بالفيديو: رجيم العسل لتخسيس الوزن 3 كجم في الاسبوع

    بالفيديو: رجيم العسل لتخسيس الوزن 3 كجم في الاسبوع

    حمية أو رجيم عسل النحل يساعدك على انقاص وزن بمعدك 3 كيلو جرام كل أسبوع, وفى نفس الوقت فهو يمد جسمك بكافة العناصر الغائية التى يحتاجها ويعمل العسل على وقاية الجسم من كثير من الامراض.

    فى الفيديو التالى ستتعرفين على نظام غذائى للتخسيس باستخدام عسل النحل يتسم بالقوة والأمان وعدم ارهاق الجسم.

    [tubepress mode=”tag” tagValue=”رجيم العسل اخسري 3 كيلوجرامات في الأسبوع”]

    رجيم العسل – انقصى وزنك 3 كجم في الأسبوع

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • الفيتامينات الموجودة فى عسل النحل

    الفيتامينات الموجودة فى عسل النحل

    الفيتامينات الموجودة بعسل النحل

    الفيتامينات فى عسل النحل

    يحتوى العسل على معظم الفيتامينات اللازمة لنمو الجسم وحفظه أهمها :

    فيتامين ب1 ( ثيامين ):

    هام جداً فى عملية تمثيل المواد الكربوهيدراتية داخل الجسم والاستفادة منها, وهو أيضاً ضرورى للوقاية من التهاب الأعصاب المؤدى إلى مرض البرى برى, كما أن له أهمية قصوى فى انتظام عملية الهضم والمحافظة على الشهية للطعام, كما أظهرت التجارب أن لفيتامين (ب) تأثيراً على الغدد الصماء. كما تتأثر الغدد التناسلية فى الذكر والأنثى بنقص هذا الفيتامين.

    فيتامين ب2 (ريبوفلافين):

    ضرورى جداً لحيوية الجسم، ويساعد على تأخير الشيخوخة, ونقص فيتامين (ب2) يؤدى إلى: تشقق الشفاة فى زوايا الفم ، ويصبح الجلد حول الشفاه خشناً, كما أن نقص هذا الفيتامين يؤثر كثيراً على العين، حيث لا تستطيع العين تحمل الضوء، وتكثر الدموع مع الشعور بحرقان مما يؤدى الى تورمها, وتظهر خشونة فى الأجفان، وتصبح العين مجهدة ضعيفة الرؤية, وقد دلت التجارب على أن العسل يحتوى على كمية كبيرة من الريبوفلافين بما يعادل الموجود منه فى لحم الدجاج، أو ما يعادل سبعة عشر ضعفاً كالموجود فى المشمش الطازج، وستة عشر ضعفاً كالموجود فى عصير العنب والتفاح الطازج، وخمسة أضعاف الجبن القليل الدسم والفراولة والجزر.

    فيتامين ب3 (بانتوثينيك):

    وهو ضرورى لتكوين مادة (الأستيل كوليد) اللازمة للجسم, ونقصه يؤدى إلى: إتلاف الغدد الكظرية(غدد فوق الكلى)، وبياض الشعر وتساقطه، وتقرحات فى القناة الهضمية، واضطرابات فى الجهاز العصبى.

    والعسل به كميات صغيرة من فيتامين (هـ)أو البيوتين الذى يساهم فى عمليات التمثيل الغذائى, ونقصه يؤدى إلى جفاف والتهاب الجلد, ونقص الهيموجلوبين، وكذا جفاف الأغشية المخاطية.

    وبالعسل أيضاً كمية قليلة من حمض الفوليك الذى يساعد الجهاز الهضمى على القيام بوظائفه على الوجه الأكمل، وتكوين كرات الدم الحمراء, ونقصه يؤدى إلى الأنيميا الخبيثة وأمراض الكبد والبنكرياس.

    كما وجد أيضاً بالتجارب التى أجريت فى تغذية الكتاكيت والفئران أن العسل يحتوى على كميات من فيتامين (ك) الذى يساعد على تجلط الدم.

    فيتامين ب6 (بيريدوكسين):

    وله دور هام فى عملية تمثيل المواد البروتينية، كما يحافظ على التوازن والتبادل الغذائى داخل أنسجة الجسم, ويؤدى نقصه إلى: التهاب فى الجلد، واضطرابات الأعصاب، وضعف العضلات.

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • وصفة لإلتهاب القولون التقرحى والإمساك المزمن

    وصفة لإلتهاب القولون التقرحى والإمساك المزمن د أسامة حجازى

    [tubepress video=”rALkQmG01Rs” autoplay=”true”]

    [tubepress mode=”tag” tagValue=”وصفة لإلتهاب القولون التقرحى والإمساك المزمن د أسامة حجازى”]

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • وصفات لعلاج حب الشباب د جمال الصقلي

    [tubepress mode=”tag” tagValue=”علاج مشكل حب الشباب وصفات الدكتور جمال الصقلي”]

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • آلات تخسيس البطن والارداف …. الحل السهل للسمنة الموضعية

    آلات تخسيس البطن والارداف …. الحل السهل للسمنة الموضعية

    معظم الناس ممن يعانون زيادة مفرطة فى الوزن ينتهى بهم الأمر الى الاحباط نتيجة الفشل فى اتباع أى نظام غذائى للرجيم بهدف انقاص الوزن. وعندما لا تفلح كل هذه الوسائل المعتادة لتخفيف الوزن قد يصاب المرء بالاحباط لذلك كان من الضرورى البحث عن حل علمى اكيد وسريع للقضاء على مشكلة السمنة التى يعانى منها الكثير من الناس فى الوقت الحاضر.

    ومن أهم المشكلات التى يعانى منها معظم الناس والنساء خاصة مشكلة السمنة الموضعية والتى تتركز فى منطقة البطن والارداف والفخدين والذراعين والتى يكون من الصعب ازالتها والتخلص منها. هنا يأتى دور اجهزة التخسيس الموضعية والتى تؤتى بنتائج مدهشة فى كثير من الحالات.

    جهاز power shape للتخيسيس الموضعى وتفتيت الدهون وعلاج السمنة الموضعية فى منطقة البطن والارداف والفخدين:

    من أشهر وأحدث الأجهزة الخاصة لتخسيس السمنة الموضعية وتفتيت الدهون وشد الترهلات والتى تظهر نتيجة الرجيم وطرق التخسيس المختلفة وتترك اثارا سيئة على الجلد والبشرة.

    Power Shape جهاز ليزر تخسيس موضعى الجهاز يقوم بتفتيت الدهون بسرعه عالية جدا لدرجه ان الجلسه الواحدة تفقدك من 1.5 الى 2 سم من محيط الجسم والنتيجه فوريه مثال لو محيط البطن 100 سم قبل الجلسه فانه يصبح بعد الجلسه 98 سم فى الحال بالاضافه الى ان الجهاز يقوم بشد الترهلات من الجسم ويترك الجسك مشدودا.

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

  • لو عندك ارادة قوية…. استمتعى بالرجيم سريع المفعول للدكتورة منى راداميس

    لو عندك ارادة قوية…. استمتعى بالرجيم سريع المفعول للدكتورة منى راداميس

    تؤكد الدكتورة مني رادميس اخصائية التخسيس والتغذية انه مع نهاية كل عيد فطر, تحدث زيادة فى الوزن نتيجة الاستهلاك المتزايد للأطعمة بعد الخروج من شهر رمضان الكريم, ونتيجة لذلك فان خبراء التغذية والتخسيس كثيرا ما يؤكدون على عدد من المحاذير والنصائح التى يجب اتباعها فى مثل هذا الوقت من العام حتى لا تحدث أى زيادة فى الوزن لا داعى لها.

    والحل موجود دائماً. فطالما وجدت الرغبة والإادة القوية فكل شيء يمكن أن يعود كما كان بل يمكن أن نصبح أقل وزنا من ذي قبل وذلك باتباع النصائح التالية وهي الخطوات الأولى فى أى رجيم سريع المفعول:

    الممنوع والمسموح:

    • يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل.
    • البعد عن المسليات والمشهيات والمقليات والمحمرات.
    • عدم شرب المياه الغازية ومكعبات الشوربة بأنواعها.
    • مسموح بتناول الشاي والقهوة في أي وقت لكن بدون سكر.
    • مسموح بتناول الحلبة والينسون والنعناع والكركديه في أي وقت باضافة بدائل السكر للتحلية.
    • في حالة الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر “نوع واحد في المرة”.

    النظام غذائي:

    يجب الالتزام بالنظام الغذائي المتبع كما هو مع عدم استبدال وجبة بأخرى, كما يراعى وزن الجسم في أول الأسبوع ونهايته فقط حتى نشعر بالنقص في الوزن دون حدوث أية احباطات قد تمنعنا من استكمال الرجيم.

    ملاحظة:

    عند قياس الوزن لابد أن نختار له ملابس معينة حتى لا يحدث تشتت في حسابه.

    فيما يلى رجيم سريع المفعول يمكن اتباعه بعد العيد:

    اليوم الأول والثالث والخامس:

    الافطار: بيضة مسلوقة أو كوب عصير برتقال أو جريب فروت.
    الغداء: كوب زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء بدون طماطم + شريحة توست.
    العشاء: طبق خضار ني + ربع فرخة بدون جلد.

    اليوم الثاني والرابع والسادس:

    الافطار: كوب صغير لبن منزوع الدسم + شريحة توست + 2 ملعقة جبنة قريش
    الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة + واحد بطاطس مسلوقة
    العشاء: طبق سلاطة أو خضار مسلوق « واحد جريب فروت أو برتقالة.

    اليوم السابع:

    الافطار: 2 شريحة لانشون + شريحة توست
    الغداء: سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + 4 ملاعق سلطة + نصف جريب فروت
    العشاء: 3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + واحدة جريب فروت.

    تجنب العشوائية للاستمرار في رجيم سريع المفعول

    تؤكد الدكتورة مني رادميس على ان النظام الغذائي السليم هو الوسيلة الوحيدة لاستعادة الوزن كما كان مع مراعاة تجنب الرجيم العشوائي الذي قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والتى نحن في غني عنها مثل الدوخة والهزال والأسوأ من كل ذلك هو احتمال استرداد الوزن المفقود سريعا بعد التوقف عن الرجيم الذي له العديد من الآثار السلبية على الصحة ايضا.

    برامج الرجيم الجديدة التى تظهر كل يوم لا حصر لها, لذلك مراجعة الطبيب المختص قبل البدء في اختيار احداها لعمل الفحوصات اللازمة والتأكد من ان النظام أو النوع الذي تم اختياره لا يضر بصاحب الرجيم.

    رجيم نظام الشاطيء الجنوبي:
    أحدث أنواع الرجيم التى ظهرت حتى الآن فهو رجيم نظام الشاطيء الجنوبي الذي يعتمد على تناول اللحوم والدواجن الخالية من الدهون واستخدام الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والفواكه والخضراوات.

    رجيم السعرات:أما النظام الأكثر ملائمة للبيئة المصرية ويأتي دائما بنتائج ايجابية ويصلح للأغلبية فهو نظام رجيم السعرات والقائم أساسا على تحديد السعرات التي يحتاجها الفرد بناءً على وزنه و قوة نشاطه البدني وذلك بصفة يومية مع اعادة حسابها اسبوعياً.

    تغيير نظام الرجيم دوريا:
    من الهام جداً تغيير نظام الرجيم المتبع بحيث لا يظل على نفس النمط لفترة طويلة مما يؤدي إلى التكيف معه وثبات الوزن مع العلم بأنه لا يوجد مدة محددة يمكن اعتبارها بمثابة الحد الأقصي لتغيير نوع الرجيم ويترك ذلك ليحدده الطبيب حسب الحالة.

    وعلى الرغم من ان النظام الغذائي السليم هو المحور الاساسي في فقد الوزن الا أنه ينصح بشدة بممارسة بعض التمرينات الرياضية لتجنب الترهلات والمحافظة على كتلة العضلات وسرعة الحرق.

    للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن