تعرفى على رجيم الزبادى للتخسيس والقضاء على الدهون والكرش

سهامآخر تحديث: فبراير 19, 2017

0 750

للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن

نعرف جميعا أن الزبادى يعتبر من أفضل الأغذية لجسم الانسان, ويرجع ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات. لذلك فهو من أهم الأغذيه التى ينصح كل المهتمين بالرجيم واالتخسيس لانقاص الوزن بتناولها فى وجباتهم اليومية. وبالإضافة إلى ما يحتوي عليه من فيتامينات فهو يساعد على الهضم الجيد والفعال, كما يعمل على سلامة القولون.

تتعدد الفوائد الغذاية فى رجيم الزبادي لتخفيف الوزن والقضاء على الدهون والبطن والكرش حيث يشير أطباء التغذية وعلاج البدانة أنه يحتوى على انزيم “اللاكتيز” الهاضم, كما أن الزبادى مفيد لمن يعانون من حساسية اللبن ، ويحتوى رجيم الزباى على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم، لذا تعمل على القضاء على رائحة الفم الكريهة، كما أن رجيم الزباى يحمي الاسنان من الإصابة بالبكتريا التى تتسبب التسوس.

مواعيد تناول الزبادى:

من الأفضل تناول الزبادى بعد الوجبة مباشرة و خاصة فى العشاء، لأن الانزيمات المتوفرة فى الزبادي تساعد على الهضم بصورة جديدة بدون أية مشاكل. كما انه من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا و الفضلات عن طريق التنفس اللا هوائي الذي يحدث فى الأمعاء أثناء النوم.