نظام رجيم سريع جدا بشوربة الكرنب لانقاص الوزن 20 كجم

يقوم هذا النظام الغذائى فى الرجيم السريع جدا المكون أساساً من شوربة الكرنب على حرق مكثف للدهون فى الجسم فى فترة قصيرة جدا والتى يصعب اعادة تكوينها بعد ذلك لفترة طويلة, لذلك يظل الجسم دون زيادة فى الوزن لفترة طويلة مع الاستمرار فى تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية وقليلة الدهون.

ومن مميزات هذا النظام الغذائى السريع ان النقص فى الوزن لا يؤثر مطلقا على كفاءة الأنشطة الحيوية فى الجسم كما لا يؤثر على الصحة العامة ما دام الشخص يحرص على تناول الوجبات المنصوص عليها فى هذا الرجيم السريع جدا دون حذف أو اضافة الى هذه الوجبات.

هذا الرجيم السريع جدا يصلح لجميع الاعمار ولا ضرورة لتناول الفيتامينات مع أهمية الالتزام بتناول الوجبات المحددة يوميا دون ادخال أية تعديلات عليها.

فيما يلى شرح تفصيلى لنظام الرجيم السريع جداً:

المقادير للحصول على شوربة الكرنب:

• كرنبة واحدة.
• كيلو طماطم بدون قشر.
• 6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
• 2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس.
• 4 حبات فلفل رومى أخضر.
• شوربة اللحم بدون دسم.
• 2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس.

طريقة اعداد شوربة الكرنب للتخسيس السريع:

تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتوضع فى ماء مغلى ويستمر الغليان لمدة 10 دقائق ثم يتم خفض الحرارة حتى تنضج.

اليوم الأول:
يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والبلح والتين والمانجو والعنب والكانتالوب, ويسمح بتناول الشاي والقهوة ولكن بدون سكر.

اليوم الثاني:
تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة, مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة, ويسمح بأكل ثمرة بطاطس واحدة مسلوقة .

اليوم الثالث:
تناول الشوربة والخضروات. من المفترض أن يتم انقاص الوزن فى نهاية اليوم الثالث بمقدار من 2 الى 4 كجم .

اليوم الرابع:

تناول الشوربة مع تناول كيلو موز واحد بالاضافة الى تناول كوب لبن حليب خالي الدسم كما يجب شرب من 6-8 أكواب من الماء,
(الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم الضرورى للجسم.)

اليوم الخامس:
تناول الشوربة + نصف كيلو طماطم + نصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو نصف كيلو من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس
تناول الشوربة والخضروات + نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي. (لا يمكن استبدال اللحم باية بدائل أخرى مثل السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم).

اليوم السابع
تناول الشوربة + الأرز البنى + الخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر.

يجب التوقف عدة أيام قبل البدء في اعادة استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.