علاج آلام خشونة الركبة بالغذاء والطب البديل

في عالم مليء بالتطورات الطبية والعلمية المتقدمة، تظل الأمراض المزمنة والشائعة مثل خشونة الركبة تحتل مكانة بارزة في قائمة الأمراض التي يعاني منها الكثيرون حول العالم. تعد آلام خشونة الركبة نتيجة للتآكل التدريجي لغضاريف الركبة، والتي قد تتسبب في تقليل جودة حياة المريض وتقييد حركته بشكل كبير.

على الرغم من أن هناك عدة خيارات علاجية تقليدية متاحة، إلا أن الاهتمام بالطب البديل والتغذية السليمة كبديل محتمل يكتسب شعبية متزايدة.

في هذه المقالة، سنستكشف كيف يمكن استخدام الغذاء والطب البديل كأدوات فعالة في علاج آلام خشونة الركبة. سنستعرض مجموعة متنوعة من الأطعمة والتغذية الصحية التي يمكن أن تلعب دوراً مهماً في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الغضاريف.

كما سنلقي نظرة على بعض الطرق البديلة لعلاج آلام الركبة مثل العلاج بالأعشاب والزيوت الطبيعية والعلاجات التقليدية من دون اللجوء إلى الجراحة.

توجد طرق متعددة فى الطب البديل حققت نجاحاً باهراً في مجال علاج الام خشونة الركبة, سأحاول ذكر بعضأ منها فى السطور التالية:

العلاج بالإبر الصينية

فقد أثبتت الإبر الصينية أنها قادرة – بإذن الله – على تقليل آلام خشونة الركبة، والآلام بشكل عام، حتى أن الصينيين إلى الآن قد يستعملونها في علاج الألم، وفي تخدير بعض أجزاء الجسم.

العلاج بالزيوت العطرية

يوجد في الصيدليات الكثير من المستحضرات التي تتركب من بعض الزيوت العطرية المخفِّفة للآلام، من هذه الزيوت زيت النعناع، وزيت الكافور، وزيت القرنفل، وزيت القرفة، وزيت الزيتون، وغيرها، وتستعمل هذه الزيوت كدهان لمكان الألم، وبالفعل تريح كثيرًا من مرضى الخشونة.

الحجامة

وهي من وسائل الطب النبوي المعروفة، والحجامة لها عدة فوائدُ في علاج خشونة الركبة والمفاصل عامة، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالمفصل، وتقليل التقلص العضلي حول المفصل المصاب بالخشونة.

بالإضافة إلى أنها لها أهمية كبيرة في علاج التهاب المفصل عن طريق استخراج مادة البروستاجلاندين من داخله، وهي مادة تسبب زيادة الالتهاب، كما تعمل الحجامة على تنشيط الغشاء السينوفي الذي يفرز المادة الزيتية داخل المفصل؛ مما يقلل الاحتكاك؛ وبالتالي يقلل الألم.

تعليمات هامة لمريض خشونة الركبة

– أهمية انقاص الوزن والتخسيس حيث يعتبر من أهم الشروط لنجاح علاج خشونة الركبة، وتقليل الوزن قد يكون كافيًا وحدَه لتقليل ألم مفصل الركبة، بل لقد رأيتُ مرضى كثيرين ألغيت لهم جراحات تغيير المفصل بعد تقليل أوزانهم.

– يجب أن يحرص مريض خشونة الركبة على ممارسة رياضة خفيفة يوميًّا؛ كالمشي لفترات غير طويلة، وتجنب الرياضات العنيفة.

– يُنصح مريض خشونة الركبة بعمل كمَّادات ماءٍ دافئ ثلاث مرات يوميًّا، لمدة ربع ساعة في المرة الواحدة، فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالمفصل؛ ومن ثَمَّ علاج الألم.

– الغذاء المتوازن والذي يحتوي على نسبةٍ قليلة من حمض البوليك، يساعد كثيرًا في علاج التهاب الركبة الناتج عن تآكل غضاريفها.

– يجب على المريض تجنُّب الأوضاع الخاطئة والتي تسبب زيادة آلام الركبة المتآكلة.

– تجنب إجهاد المفصل المصاب بالخشونة بالوقوف أو ثَنْي الركبة لفترات طويلة.

– الحفاظ على تدفئة المفصل والبعد عن تيارات الهواء، يساعد كثيرًا على تقليل الألم.