وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو . مجربه ومضمونه 100%
[tubepress mode=”tag” tagValue=”وصفة للنحافة – وصفة التخسيس”]
المدونة
-
علاج السمنة ببريطانيا
[tubepress mode=”tag” tagValue=”علاج السمنة ببريطانيا”]
للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
طرق مضمونة لعلاج آثار حب الشباب نهائيا
حب الشباب يبدأ في سن المراهقة ويجد الكثير من الأشخاص صعوبة في علاجه وازالة آثاره خصوصا في فترة الشباب كما أن علاجه يتطلب الكثير من الصبر.
فاذا كنت تعانين من حب الشباب والتشويه الذى يسببه لوجهك وتبحثين عن علاجات طبيعية فعالة تخلصك منه نهائياً فاقرأى الموضوع التالى…
فى موضوع اليوم سنقدم لك عزيزتى صديقة موقع الملكة مجموعة من النصائح والوصفات الطبية الفعالة التى ستساعدك فى التخلص من كل مشاكل حب الشباب وآثاره السيئة على بشرتك.
شرائح البطاطس لعلاج لحب الشباب
البطاطس النيئة تساعد فى علاج حب الشباب, حيث تتميز بتأثيرها المضاد للالتهابات. قومى بتقطيع شريحة من البطاطس النيئة وضعيهاعلى بشرتك.
أيضاً قومى بوضع بعض شرائح البطاطس الاضافية على حب الشباب مباشرة. اتركيها لمدة ربع ساعة, ثم اشطفى وجهك بالماء البارد بلطف.
اقرأى المزيد:
الليمون لعلاج حب الشباب للبشره الدهنيه
يتميز عصير الليمون بقدرته على علاج حب الشباب وآثاره وعلاج الرؤوس السوداء حيث يحتوى على حمض الستريك الذى يساعد فى التخلص من حب الشباب.
كذلك يعتبر الليمون من مضادات الأكسدة وله تأثير قاتل على البكتيريا المسببة لحب الشباب ويعتبر شبيه بكريمات البنزويل بيروكسيد فى طريقة علاج الحبوب بالوجه, كما أنه يعتبر قوى جداً لاحتوائه على فيتامين سي.
ومشكلة استخدام عصير الليمون فى علاج حب الشباب هو أن فيتامين سي يعتبر مقشر طبيعي ووضعه على حب الشباب قد يسبب تهيج لحب الشباب أو قد يزيد حب الشباب ولذلك يجب عدم التسرع فى وضع الليمون على البشرة. وللمزيد عن فوائد الليمون فى علاج حب الشباب, اقرأى هذا الموضوع
علاج حب الشباب بالاسبرين
يقوم الأسبرين بدور مضادات البكتيريا المتسببة فى اصابة الوجه والبشرة بحب الشباب حيث يعمل على قتلها وتقليل الاحمرار والالتهاب فى البشرة.
ويتم يتم عمل ماسك عن طريق وضع بضعة أقراص من الأسبرين (حوالى 5 اقراص) فى كمية مناسبة من الماء الدافىء تكفى لعمل عجينة من الأسبرين يتم وضعها على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه بالماء البارد.
عند استخدام الأسبرين كدهان لحب الشباب فانه هذه الطريقة تحتاج الى بعض الوقت حتى تظهر النتائج الايجابية, ولا يوجد له أية آثاره الجانبية باستثناء تعرض البشرة للجفاف والذى يمكن علاجه باستخدام كريم مرطب أو خلط عجينة الأسبرين بالعسل والذى يزيد من فاعلية الأسبرين.
معجون الاسنان لعلاج لحب الشباب
يقوم المعجون بدور مضادات البكتيريا المتسببة فى ظهور مرض حب الشباب فيساعد فى علاجها والقضاء عليها نهائياً.
طريقة الاستعمال:
قومى باستخدام معجون الأسنان كدهان لحب الشباب مرتين صباحاً ومساءً. ولمعجون الأسنان نتائج جيدة فى علاج حب الشباب ولكنها تحتاج لبعض الوقت حتى تظهر.
ولا يوجد لمعجون الأسنان أية أعراض جانبية معروفة عند استخدامه كعلاج لحب الشباب. ويمكن أن يستخدم معجون الأسنان فى دهان حب الشباب بمفرده أو بخلطه مع منتجات أخرى مثل زيت شجرة الشاى.
اقرأى المزيد:
[tubepress mode=”tag” tagValue=”طريقة مضمونه للتخلص من حب الشباب نهائيا”]للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
كيفية انتاج طرد نحل مرزوم بواسطة
[tubepress mode=”tag” tagValue=”كيفية انتاج طرد نحل مرزوم بواسطة”]
للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
بيوت ملكات النحل
يعتبر بيت الملكة بيت خاص ومميز, حيث أنه أكبر من أي عين سداسية موجودة في الطائفة, ويتم بداخله تربية الملكة, وتتدلى البيوت الملكية عمودياً على القرص, وعادة بين الأقراص أو في قاعدة القرص, وعندما تظهر البيوت الملكية بين الأقراص فإن ذلك يعنى أن ملكة من التي سوف تربى بداخلها سوف تحل محل الملكة القديمة أو التي فشلت في أن تكون ملكة قوية, أو أنه تم فقد الملكة من الطائفة, وفى هذه الحالة فإن هذه البيوت تسمى emergency cells أي البيوت التي تنشأ في الحالة الملحة أو الطارئة, وهذه البيوت الملكية نوعان:
أ- بيوت ملكية سبق إعدادها لذلك: Pre-constructed cells
وذلك في حالة الرغبة في تغيير الملكة بسـبب كبرها في السن أو عندما تقل مقدرتها على إنتاج البيض المخصب أو بسبب علة جسمانية, حيث تضع الملكة الأم البيض في هذه البيوت سابقة التجهيز وفى هذه الحالة فإن الطائفة تبنى عدداً قليلاً من البيوت الملكية يتراوح ما بين 2: 3 بيوت أو أكثر قليلاً .
ب- بيوت ملكية لم يتم تجهيزها مـن قبل: Post-constructed cells
لكن أساسها عيون شغالات بها بيض أو يرقات حديثـة الفقس, يتم تحويلها إلى بيوت ملكية بعد فقد أو موت الملكة فجأة بعدة ساعات لتربى فيها ملكـة نحل محل الملكة المفقودة وقاعدة البيت تكون هي نفس قاعدة العين السداسية التي بها حضنة شغالة, وتوجد عادة في منتصف القرص.
أما الحالة الأخرى التي يتم فيها بناء بيوت ملكات فهي عندما تزدحم الخلية وتكون على وشك التطريد swarming وفى هذه الحالة يتم بناء بيوت الملكات على قاعدة القرص أو الحواف الجانبية أو السفلية منه بشكل سابق التجهيز, وتعرف ببيوت التطريد, وتبنى الطائفة عدد من هذه البيوت قد يصل من عدد قليل إلى حوالي خمسين بيتاً طبقاً لعوامل محددة منها حالة الطائفة والعوامل البيئية.
ويعتبر المظهر الخارجي لبيت الملكة مظهر ذو شكل فريد, حيث أن البيت الكامل البناء له سطح مجعد يشبه قشرة الفول السوداني, أما البيوت الملكية ذات السطح الخارجي الأملس فعادة ما تحتوى ملكات رديئة الجودة أو أدنى درجة حيث يكون وزنها أقل ولها عدد أقل من الفروع المبيضية, لذلك فإنها تضع كمية أقل من البيض, وغالبا ما تلجأ الشغالات لإزالة الشمع من على القمة الطرفية لبيت الملكة حيث تكون الشرنقة معرضة تحتها.
والسبب في ذلك غير واضح ولكنها ظاهرة شائعة وخاصة في الطوائف القوية, وقد يفسر ذلك على أنه محاولة لمساعدة الملكة على الخروج من بيت الملكة ولكن يبدو أن السبب غير ذلك حيث أن قمة شرنقة الملكة لا تتلامس مع قمة الشمع في بيت الملكة وهو الجزء الذي تتم إزالته.
للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
الدلائل التي تبرهن على نشوء ذكر نحل العسل من بيض غير مخصب
الدلائل التي تبرهن على نشوء ذكر نحل العسل من بيض غير مخصب
1- الملكة العذراء (والتي لم يتم تلقيحها بعد) عندما تضع بيض في حالات معينة مثل فشلها في التلقيح ينتج عن هذا البيض ذكور فقط.
2- الشغالات الواضعة للبيض أي الأمهات الكاذبة (والتي لا يمكن أن تتلقح) عندما تضع بيض ينتج عنه ذكور فقط.
3- الملكـات المسنة والتي نفذ مخزونها من الحيوانات المنوية في القابلة المنوية فإن معظم البيض الذى تضعه ينتج عنه ذكور.
4- عندما يتم تلقيح ملكة من سلالة سمراء اللون مع ذكر من سلالة صفراء اللون فإن الذكور في النسل الناتج تكون كلها سمراء اللون في حين أن جميع الشغالات الناتجة تكون خليط في لونها بين الأسمر والأصفر, وهذه دلالة أكيدة على أن البيض الذى أعطى ذكور لم يتم إخصابه في حين تم إخصاب البيض الذى أعطى إناث (شغالات).
5- الخلية الجسمية Somatic cell في كل من الشغالة أو الملكة (الأنثى) في نحل العسل تحتوى على العدد الزوجي من الكروموسومات (32 كر وموسوم) في حين أن الخلية الجسمية في ذكر نحل العسل تحتوى على العدد الفردي من الكروموسومات (16 كر وموسوم).
وهذا دليل أيضاً على أن الذكر ليس له أب ولكن له جد . كما أن الذكر لا يعتبر جيل ولكنه يعتبر جاميطة.
للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
10 نصائح لأفضل الطرق فى التخسيس بدون أضرار جانبية
النصيحة الاولى:
تناول 6 وجبات يوميا يساعد على التخسيس مع التنويع في الوجبات اليومية، ويفضل تناول المأكولات الطازجة والطبيعية والابتعاد عن المعلبات و الأغذية المحفوظة.النصيحة الثانية:
غير مسموح نهائيا بتناول أنواع الجبن المختلفة مع عدم الإكثار من تناول النشويات وفي حالة تناولها بكميات زائدة منها فيجب ان يضاف لها سلطة خضراء بمقدار ثلاثة مقادير (سلطة) الى مقدار واحد نشويات, ويجب ان يكون تناولها بعد الماء والفواكه والخضار والبروتين أو البقول.النصيحة الثالثة:
يجب ان يحتوي النظام الغذائي على نسبة عالية من البقوليات والحبوب والبروتينات الحيوانية, فالبروتين يساعد على التخسيس,النصيحة الرابعة :
الانتباه للأشياء البسيطة مثل البسكويت فهي من أكثر الأسباب السريعة التي تؤدي للسمنة بين الوجبات الرئيسية، وعدم تناول المكسرات بين الوجبات، وفي حالة الجوع بين الوجبات يتناول الشخص أي نوع من الخضراوات والفواكه وبأي كمية, وفي حالة الرغبة في تناول المكسرات فيتناولها الشخص قبل تناول الوجبة فيساعد ذلك على خفض الوزن وذلك لكسر الشهية، ويجب تناول ست وجبات في اليوم على الأقل.النصيحة الخامسة:
يجب التخلص من الإمساك ومقاومته، لأنه من أهم أسباب بروز البطن وظهور الكرش كما أنه يسبب تساقط الشعر وشحوب البشرة.النصيحة السادسة:
عدم تناول العصائر والحلويات, ويعوض ذلك بأي نوع من الفواكه في أي وقت يسمح بها ويستخدم الزيت كبديل للسمن، وللعلم تناول قطعة واحدة من الحلوى يحتاج للمشي 5 كيلومترات حتى تحرق سعراتها.
النصيحة السابعة:
الإكثار من شرب الماء: يجب اتباع نظام غذائي يكثر الشخص فيه من تناول الماء قبل تناول الوجبات.النصيحة الثامنة:
ممارسة الرياضة يوميا ويمكن للشخص البدء بالمشي أو القفز في المكان أو ممارسة السباحة أو الجرى, أو حتى أداء التمارين في المكتب أو في البيت أو في العمل، ويعتبر شد الجسم وشفط البطن أحد أسرار جمال الأجسام.النصيحة التاسعة:
عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة، بل يجب أن يتحرك الشخص، وإذا رغب الشخص في النوم فيجب ان يكون ذلك بعد تناول الوجبة بساعتين على الأقل، ويفضل المشي ولو لمسافة 100 خطوة.النصيحة العاشرة:
تناول الاعشاب المعروفة مثل اليانسون والزعتر والمرمية والبابونج والنعناع. ان تناول الأعشاب المساعدة على خفض الوزن، خاصة الأعشاب المنحفة، يلعب دوراً مهماً في التخلص من الغازات والانتفاخ والإمساك وبالتالي يؤدي إلى عدم انتفاخ البطن وعدم تخمر الأغذية في الأمعاء.بالاضافة الى ماسبق من نصائح فالتعليمات التالية تعتبر هامة وضوررية للحصول على أفضل التائج من اتباع أفضل الطرق فى التخسيس:
- يعتبر التحكم بكمية الطعام إحدى اهم الطرق الفعالة لانقاص الوزن الزائد والمحافظة على ذلك.
- تناول طعامك فى أطباق صغيرة, تناول طبق السلاطة بدلا من طبق وجبة العشاء، ان امتلاء الطبق يجعلك تشعر بأنك تأكل اكثر.
- افحص وزنك شهريا باستخدام الميزان للتأكد من عدم زيادة الوزن.
- تناول اطعمة غنية بالالياف، كثيرة السوائل وقليلة السعرات الحرارية، اشعر بالشبع بدون استهلاك سعرات حرارية كثيرة.
- تناول طعامك على مهل لتجنب الزيادة في الاكل.
للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
رجيم الموز للتخسيس بدون مجهود
يتميز الموز بفوائده العظيمة فى مجال التخسيس السهل والسريع وانقاص الوزن الزائد, ويعتمد نظام رجيم الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي:
– يقوى الاحساس بالشبع لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشا.– يمنع الموز الجسم من امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.
– للموز قدرة عالية على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي فى الجسم.
وفيما يلى جدول رجيم التخسيس السهل وبدون مجهود والقائم على فاكهة الموز:
– وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب كبير من الماء الفاتر.
– وجبة الغذاء: يمكن تناول أى طعام بدون قيود.
– وجبة خفيفة: فى حوالى الرابعة عصراً يمكن تناول وجبة خفيفة, كما يمكن تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع الشديد.
– وجبة العشاء: يجب أن تكون قبل الساعة الثامنة مساءً, ويمكن تناول أى شئ باستثناء الحلويات.
سلبيات رجيم الموز:
– أكبر سلبية لرجيم الموز هي فكرة نقص نسبة السكر في الدم، لأن الموز لا يحتوي على نسبة سكريات عالية، بالإضافة إلى أنه يجب التقليل عند اتباعها من السكريات والألبان وبعض الفواكه الأخرى.
– ولذلك فلا يجب على الشخص اتباع رجيم الموز لأكثر من أسبوعين ثم يمكن اتباع رجيم متنوع لمدة أسبوعين آخرين وتكرارها حسب رغبة الشخص.
لكن من المهم عدم تكرارها لأكثر من أسبوعين متتاليين كي لا يفقد الكثير من المعادن والفيتامينات الأخرى غير الموجودة في الموز.
– وهناك طريقتين ثانيتين تعتمدان على الموز وحده أو الموز مع اللبن والزبادي، وهذه الطريقة لا يمكن تكرارها لأكثر من أسبوع مهما كانت الظروف، بل يفضل أحيانًا أن تكون لمدة 3 أو 5 أيام فقط.
[tubepress mode=”tag” tagValue=”رجيم الموز للتخسيس”]للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
5 وصفات منزلية لعلاج الاسهال الحاد بالأعشاب بالكمون والزنجبيل
في فصل الصيف تزداد درجة الحرارة, ومعها تزداد حالات الاسهال, خصوصاً عند الأطفال, وتعود أسباب الاسهال فى الغالب الى الى تغيير في العادات الغذائية مثل تناول أطعمة غير مألوفة أو ملوثة. والاصابة بالاسهال قد تحدث فجأة لتذهب بسرعة أيضاً, وقد تطول فترة الاصابة لعدة أيام.
واذا طالت فترة الاسهال بدون أخذ العلاج المناسب فان الجسم يكون عرضة لفقدان الكثير من الماء والسوائل والأملاح الهامة, وهذا ما يسبب الجفاف الذي يظهر على شكل فقدان الجلد لنعموته وليونته الطبيعية, ودخول العينين للداخل, وجفاف الفم واللسان, والشعور بالعطش الدائم.
نباتات طبيعية لعلاج الاسهال
ولكى يمكن علاج الاسهال والقضاء عليه قبل أن تظهر أعراضه التى تنذر بالخطر, فانه يمكن اللجوء فى البداية الى طب الأعشاب حيث توجد العديد من الوصفات السهلة من المنتجات الطبيعية التى يمكن اتباعها للقضاء على الاسهال بسرعة وسهولة. سنذكر منها ما يلى:
الكمون
الكمون من أقوى الأعشاب الطبية الذى يشتهر فى الطب البديل بتأثيره القوى والفعال فى علاج الاسهال ومشاكل الأمعاء بصفة عامة.
الطريقة:
قومى بغلى الكمون ثم أضيفى اليه عصير ليمون واحدة, ويمكن اتباع هذه الوصفة للكبار والأطفال المصابين بالاسهال ويتم تكرارها حتى تزول أعراض الاسهال باذن الله مع مراعاة شرب الكثير الماء.
الزنجبيل
الزنجبيل يعتبر من الأعشاب التى تقدم فوائد رائعة للجهاز الهضمى ويمكن استخدامه بقوة فى علاج الاسهال وايقافه فوراً.
الطريقة:
- يتم خلط ملعقة من مسحوق الزنجبيل مع ملعقة من مسحوق الكمون وملعقة من مسحوق القرفة وكمية مناسبة من عسل النحل.
- يتم تناول هذا الخليط ثلاث مرات يومياً. وفى هذه الوصفة لا فرق بين استخدام الزنجبيل الطازج أو الجاف.
كما يمكن عمل كوب من شاي الزنجبيل, وشرب شاي الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حيث يخفف من تقلصات وآلام في البطن التي تصاحب الاسهال.
وفى طريقة أخرى يمكن خلط عصير الزنجبيل مع عصير الليمون والفلفل المطحون بمقادير متساوية, ويتم تناول هذا الخليط ثلاث مرات يومياً على الأقل لعلاج الاسهال بسرعة.
ملاحظة: يجب عدم استخدام الزنجبيل لعلاج الاسهال فى حالة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
اقرأى المزيد:
- علاج الاسهال عند الكبار فى البيت بشوربة الجزر وزيت حبة البركة
- الحل السحرى لعلاج الاسهال عند الاطفال الرضع بالاعشاب
الحلبة
تعتبر بذور الحلبة علاج فعال للاسهال وذلك نظراً محتواها المرتفع من الصمغ, وعندما يتم بلع الحلبة وتصل الى الفضلات السائلة فى الأمعاء فانها تساعد فى زيادة كثافتها وصلابتها, لذلك فانها تقلل من شدة الاسهال بصورة كبيرة.
الطريقة:
يقوم الشخص المصاب ببلع ملعقة من بذور الحلبة مخلوطة بملعقة كبيرة من اللبن. ويمكن فى طريقة أخرى أن يقوم المريض بخلط ملعقة من بذور الحلبة مع ملعقة من بذور الكمون المحمص في ملعقتين من اللبن. ويتم تكرار ذلك 2 – 3 مرات فى اليوم.
ملاحظة: علاج الاسهال باستخدام بذور الحلبة ليس مناسب للأطفال الصغار الذين يعانون من الاسهال الحاد أو المزمن.
الموز
للموز تأثير قوى فى علاج الاسهال الشديد وفى مواجهة مشكلة البراز المائي. ويرجع هذا التأثير للموز الى محتواه من البكتين, وهو من الألياف القابلة للذوبان والتي تقوم بامتصاص السوائل في الأمعاء, مما يقلل من كمية السائل في البراز.
بالاضافة الى ذلك, فان الموز يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم فيمكنه تعويض الجسم لكميات البوتاسيوم التى فقدها فى الاسهال.
الطريقة:
- يتم هرس ثمرة موز واحدة ويضاف اليها ملعقة من لب التمر الهندي مع قليل من الملح, ويتم الخلط جيداً.
- يتم يتناول هذا الخليط مرتين يومياً حيث يبدأ تأثيره فى الظهور على الجهاز الهضمي.
ويمكن كذلك تناول ثمرتين من الموز وجبة الافطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بوجه عام.
شاى قشر البرتقال
قشر البرتقال علاج منزلي فعال للاسهال, ويساعد في السيطرة على الأعراض الناتجة عن الاصابة بالاسهال كما يساعد ويدعم عملية الهضم عموماً.
الطريقة:
- يتم غسل ثمار البرتقال جيداً لازالة أي جراثيم أو ميكروبات قد تكون عالقة على القشرة.
- يتم تقشير البرتقال وفرم القشر جيداً.
- يوضع القشر المفروم في نصف كوب من الماء المغلي ويترك لفترة زمنية مناسبة.
- عندما يبرد الخليط السابق, يضاف بعض السكر اليه لتحليته حسب الرغبة.
- يشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات كل يوم.
اقرأى المزيد:
- 5 وصفات منزلية لعلاج الاسهال الحاد بالأعشاب بالكمون والزنجبيل
- نصائح لعلاج الاسهال للحامل
- علاج الاسهال بالأعشاب وعسل النحل فى المنزل
للنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن
-
جدول السعرات الحرارية في الخضروات والفواكه
الخضروات والفاكهة بكل أنواعها من أهم المصادر الغنية بالألياف والفيتامينات اللازمة للتمثيل الغذائى فى الجسم, وتتميز الخضروات والفواكهة باحتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية ولذلك فهى تدخل قاسماً مشتركاً فى كل أنظمة الرجيم المعروفة تقريبا. وتعطى احساساً بالشبع فى وقت قصير.
وفيما يلى قائمة مفصلة لعدد السعرات الحرارية المتوفرة فى أهم أنواع الخضروات والفواكه:
قائمة بعدد السعرات الحرارية في الخضروات المتداولة:
خيار مقطع نصف كوب 7 سعر حرارى
باذنجان مقلي نصف كوب 100 سعر حرارى
باذنجان مطبوخ نصف كوب 13 سعر حرارى
فاصوليا خضراء مطبوخة نصف كوب 20 سعر حرارى
جزر واحدة متوسطة 60 جرام 31 سعر حرارى
جزر مطبوخ نصف كوب 35 سعر حرارى
فجل (رويد) أحمر 10حبات 40 جرام 7 سعر حرارى
سعر حرارى بانخ مقطعة نصف كوب 6 سعر حرارى
كوسة مقطعة و مطبوخة نصف كوب 18 سعر حرارى
بطاطا حلوة مهروسة نصف كوب 111 سعر حرارى
زهرة (قرنبيط) مطبوخ نصف كوب 15 سعر حرارى
زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ نصف كوب 12 سعر حرارى
ذرة واحدة متوسطة 77 سعر حرارى
سبانخ كوب سبانخ مقطعة 14 سعر حرارى
كوسة كوب واحد مقطعة 31 سعر حرارى
كوسة واحدة متوسطة الحجم 40 سعر حرارى
بقلة 100جرام 32 سعر حرارى
خس نصف كوب 4 سعر حرارى
خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة) نصف كوب 54 سعر حرارى
بامية مقطعة و مطبوخة نصف كوب 25 سعر حرارى
فاصوليا خضراء معلبة نصف كوب 25 سعر حرارى
كرنب مطبوخ نصف كوب 16 سعر حرارى
كرنب غير مطبوخ نصف كوب 8 سعر حرارى
كرفس نصف كوب 10 سعر حرارى
بصل طازج مقطع نصف كوب 26 سعر حرارى
بصل أخضر مقطع نصف كوب 16 سعر حرارى
بطاطا مشوية مع القشرة متوسطة 195 جرام 220 سعر حرارى
بطاطا مسلوقة بدون القشرة متوسطة 195 جرام 166 سعر حرارى
بطاطا مقلية أصابع 10أصابع 42 جرام 158 سعر حرارى
بزاليا خضراء مطبوخة نصف كوب 67 سعر حرارى
فلفل حلو مقطع نصف كوب 12 سعر حرارى
فلفل حار واحدة 30 جرام 18 سعر حرارى
كرنب كوب واحد 73 سعر حرارى
كزبرة رزمة واحدة 97 سعر حرارى
ثوم 5قطع ثوم مقشرة حجم متوسط 7 سعر حرارى
نعناع رزمة متوسطة الحجم 84 سعر حرارى
زيتون أسود 10حبات متوسطة 95 سعر حرارى
جرجير نصف كوب 2 سعر حرارى
قرع نصف كوب 41 سعر حرارى
طماطم حمراء واحدة متوسطة 26 سعر حرارى
فول أخضر كوب واحد 73 سعر حرارى
شمندر كوب واحد 67 سعر حرارى
زيتون أخضر 10حبات متوسطة 66 سعر حرارى
بقدونس كوب واحد مفروم 34 سعر حرارى
بقدونس رزمة متوسطة الحجم 25 سعر حرارى
فجل أبيض (رويد) رزمة متوسطة الحجم 58 سعر حرارىقائمة بعدد السعرات الحرارية في الفواكه :
تفاحة واحدة متوسطة 140 جرام 81 سعر حرارى
كيوي واحدة متوسطة 76 جرام 46 سعر حرارى
مانجو نصف حبة 85 جرام 68 سعر حرارى
توت كوب واحد 122 سعر حرارى
بلح (رطب) 10 حبات 150 سعر حرارى
أكدنيا 100 جرام 49 سعر حرارى
برقوق (كوجة) 100 جرام 52 سعر حرارى
برتقال واحدة 110 جرام 62 سعر حرارى
بابايا متوسطة 117 سعر حرارى
خوخ واحدة متوسطة 85 جرام 37 سعر حرارى
كمثرى متوسطة 170 جرام 89 سعر حرارى
مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 سعر حرارى
موزة متوسطة 100 جرام 105 سعر حرارى
تين واحدة 40 جرام 37 سعر حرارى
جوافة واحدة متوسطة 85 جرام 45 سعر حرارى
أناناس شريحة 82 جرام 42 سعر حرارى
أنجاص واحدة متوسطة 60 جرام 36 سعر حرارى
رمان متوسطة 150 جرام 110 سعر حرارى
نكتارين متوسطة 142 جرام 67 سعر حرارى
بطيخ (رقي) قطعة 100 جرام 26 سعر حرارى
جريب فروت نصف واحدة متوسطة 110 جرام 38 سعر حرارى
كرز 10 حبات 49 سعر حرارى
أفوكادو نصف حبة متوسطة الحجم 162 سعر حرارى
عنب نصف كوب 35 سعر حرارى
بطيخ (شمام) قطعة 100 جرام 33 سعر حرارى
فراولة نصف كوب 23 سعر حرارى
أفندي واحدة متوسطة 85 جرام 37 سعر حرارى
ليمون واحدة 60 جرام 17 سعر حرارىللنشر على مجلة الملكة الثقافية اتصل بنا الآن