المدونة

من أجل علاج شحوب الوجه بشكل دائم والتغلب على أعراض البشرة الشاحبة, يمكن المواظبة على استعمال بعض الوصفات الطبيعية التى يمكنك تنفيذها فى المنزل لاستعادة نضارة البشرة. واليوم فى موقع الملكة نقدم لك عزيزتى المرأة 7 وصفات طبيعية لعلاج شحوب الوجه والقضاء على البشرة الشاحبة نهائيا.

ماسك الخميرة لعلاج البشرة الشاحبة:

تساعد الخميرة على تنشيط الدورة الدموية ببشرة الوجه.

المكونات: ملعقة صغيرة خميرة + صفار 2 بيضة + 2 ملعقة عسل نحل + 2 ملعقة كريمة + ½ ملعقة خل تفاح + 2 ملعقة زيت زيتون أو زيت سمسم + ملعقة ماء.

الطريقة: تفرد طبقة من زيت الزيتون أو السمسم على الوجه، ثم تخلط باقي المكونات خلطاً جيداً؛ يتم بعد ذلك وضع القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة مع الاسترخاء الكامل للجسم.

ماسك الجزر لصفاء البشرة الشاحبة

المكونات: عصير الجزر

الطريقة: يدهن الوجه بعصير الجزر، ثم يترك لمدة 20 دقيقة على الوجه. يساعد الجزر على إزالة صفاء البشرة، والتخلص من شحوب البشرة، وتنقية العينين.

قناع الخيار لنقاء البشرة الشاحبة

تتعدد طرق استخدام الخيار لعلاج البشرة الشاحبة ومن هذه الطرق:

– الطريقة الأولى:
المكونات: ½ فنجان خيار مبشور + بياض بيضة + 2 ملعقة صغيرة حليب بودرة

الطريقة: تخلط المكونات جميع لعمل عجينة رقيقة، ثم توضع العجينة على البشرة لمدة 20 دقيقة وبعدها تشطف البشرة بماء دافئ ثم ماء بارد. يتميز الخيار بفوائده الصحية حيث يعمل الخيار كمقابض لمسام البشرة، كما يساعد على تغذية البشرة.

– الطريقة الثانية:
المكونات: ثمرة خيار

الطريقة: تقطع ثمرة الخيار لحلقات، ثم توضع مباشرة على البشرة.

ماسك الموز لعلاج شحوب البشرة

المكونات: ثمرة موز + 3 ملاعق حليب

الطريقة: تهرس الموزة، وتخلط بالحليب لصنع عجينة، ثم توضع العجينة على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم تشطف البشرة بالماء الدافئ.

قناع الافوكادو لصفاء البشرة الشاحبة

المكونات: نصف ثمرة الافوكادو

الطريقة: تهرس نصف ثمرة الافوكادو، ثم توضع على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم يغسل الوجه. ويفضل استعمال هذا القناع مع البشرة الجافة.

ماسك النعناع للبشرة الشاحبة

المكونات: مقدار من أوراق النعناع + ملعقة صغيرة ماء ورد

الطريقة: تفرم أوراق النعناع، ثم يوضع عليها ماء الورد لصنع عجينة، يتم بعد ذلك وضع العجينة على الوجه في المساء وتترك حتى الصباح، ثم يغسل الوجه بماء فاتر.

قناع البطاطس لانعاش البشرة الشاحبة

المكونات: شرائح بطاطس

الطريقة: تؤخذ شرائح البطاطس النية، ويدلك بها الوجه والرقبة، ثم يشطف الوجه بماء بارد بعد ساعة. وتعد البطاطس مصدر طبيعي لإنعاش البشرة وذلك بسبب غناها بفيتامين سي.

نصائح للتعامل مع البشرة الشاحبة

ترطيب بشرتك بشكل جيد:
ضعي مرطبًا عالي الجودة يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك لتعزيز الترطيب والنضارة.

استخدام مقشر للتقشير اللطيف:
اعتمدي على مقشر للوجه بشكل منتظم لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة.

تناول الطعام الصحي:
اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات لتوفير العناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة.

استخدام واقي الشمس:
تجنبي التعرض المفرط للشمس واستخدام واقي الشمس يوميًا للوقاية من تلف الأشعة فوق البنفسجية.

الحفاظ على نظافة البشرة:
قومي بتنظيف بشرتك بانتظام لإزالة الشوائب والدهون الزائدة التي قد تسبب الشاحبية.

تناول كميات كافية من الماء:
حافظي على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء يوميًا لدعم صحة البشرة.

استخدام ماسكات طبيعية:
اعتمدي على ماسكات الوجه الطبيعية التي تحتوي على مكونات مثل العسل والزبادي لتغذية وتفتيح البشرة.

تجنب التدخين:
يعتبر التدخين أحد أسباب فقدان الإشراق والتلف البشري، لذا حاولي التوقف عنه.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:
تأكدي من الحصول على كمية كافية من النوم، حيث يساهم النوم الجيد في تجديد خلايا البشرة.

استشارة أخصائي الجلدية:
في حالة استمرار مشكلة الشاحبية، استشيري أخصائي الجلدية للحصول على تقييم وعلاج فعّال ومناسب لحالتك.

يعتبر قوام المرأة وتناسق جسمها من أهم الأشياء التي تلفت الأنظار إليها، ولا بد من أن هناك  تعتبر  مشكلة ترهل الصدر من أكبر المشاكل التى تعانى منها معظم السيدات خصوصاً بعد فترة الحمل والولادة.

فمشكلة ترهل الصدر تؤرق وتفسد مزاج الكثير من النساء عند ارتداء نوعيات خاصة من الملابس في المناسبات والسهرات، حيث يظهر جسمهن فى صورة غير لائقة وغير متناسقٍ.

لذلك نحن اليوم فى موقع الملكة نقدم لك عزيزتى في الموضوع التالى مجموعة مختارة من التمرينات الرياضية لشد الصدر والقضاء على ترهلاته غير المحببة, هذه التمرينات لشد الصدر سوف تساعدك بلا شك فى جعل صدرك وقوامك مشدودين.

تمارين شد الصدر والقضاء على ترهلاته:

+ تمرين رفع الأثقال:

– لا يتطلب منك هذا التمرين رفع أحمالٍ ثقيلةٍ، فإذا لم يكن لديك درامز حديد فيمكنك الاستعانة بزجاجاتٍ بلاستيكيةٍ سعة لترعلى أن تكون ممتلئةً بالماء.

– احملي الاثقال في كلتا يديكِ وضعي يديك على جانبيك ثم ارفعيهما الى اعلى الرأس، كرري هذه التمرين لمرات عديدةٍ متتالية.

+ تمرين الكرسي:

– أحضري كرسياً وثبتيه جيداً في الأرض، اسندي بقبضتيك على مقابض الكرسي مع تحميل وزنك كله على ذراعيك.
– انزلي بجسمك نحو الأرض بزاوية 90 درجة، وثبتي نفسك قليلاً مع العد ثم عودي مجدداً للوضع الأول.

+ تمرين جهاز الفراشة:

هذا التمرين يعتمد على جهاز الفراشة, الذي يعمل على تقوية عضلات الصدر والظهر، في حالة إذا لم يتثن لك الذهاب للصالات الرياضية المتوافر فيها هذا الجهاز، فيمكنك الاستعانة بالدرامز أو زجاجات المياه البلاستيكية في المنزل.

+ تمرين الضغط:

– اتخذي وضعية تمرين الضغط العادية، مع مراعاة شد الجسم مع الساقين بشكلٍ مستقيم.

– ابدئي بعمل التمرين دون التقييد بعدد المرات، مع تجنب ملامسة منطقة الصدر الأرض.

+ تمرين دفع الحائط:

اذا كنت تجدين صعوبة في ممارسة تمرين الضغط المعتاد، وتشكين من ضعف عضلات جسمك حيث لا تستطيعين ممارسة التمرين بصورةٍ جيدةٍ، فاستبدلي تمرين الضغط بدفع الحائط.

– قفي مشدودةً ومقابلةً للحائط، مع تثبيت يديك على الحائط والوقوف بجسمك بميلٍ قليلاً.

– وبواسطة يديك، ادفعي الحائط وافعلي نفس خطوات تمرين الضغط المتبعة ولكن بدلاً من الأرض اجعلي الحائط هو واجهتك الأساسية.

نصائح عامة لشد الصدر وازالة ترهلاته:

– قبل البدء بالتمارين الرياضية الخاصة بشد الصدر يجب ارتداء حمالة الصدر للضغط وشد منطقة الصدر باحكام.

– يدلك الصدر المترهل بقطعة من الثلج وبحركات دائرية عند الإستحمام لمدة 30 ثانية لكل ثدي تقريباً. تلك الحركات تعمل على شد الصدر من جديد بعد ترهله.

– لا داعي للبدء بالتمارين الرياضية بحماسٍ زائد وبحركات عنيفة، لذا ينصح بالبدء فى أداء التمارين بهدوء وسهولة.

– يجب التخلي عن حمالة الصدر قبل الخلود الى النوم.

فيما سبق قدمنا لك عزيزتى المرأة فى موقع الملكة عددا من التمارين الرياضية التى يمكنك ممارستها فى المنزل والتى ستساعدك في شد الصدر والقضاء على ترهلاته. ويجب أن تلتزمى بالنصائح السابقة للتخلص وبشكل نهائي من هذه المشكلة.